ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Νέα μελέτη που παρουσιάστηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός έχει αποτέλεσμα και αρκεί μια ώρα την ημέρα «άσκησης»για να φανούν τα αποτελέσματα.

Είναι απαραίτητο να κάνουμε διαλογισμό δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για τουλάχιστον δέκα με δεκαπέντε λεπτά κάθε φορά. 

Στο δημοτικό του Robert W. Coleman στη Βαλτιμόρη, τα παιδιά ούτε αποβάλλονται από την τάξη, ούτε γράφουν 100 φορές «θα είμαι καλό παιδί», κάνουν διαλογισμό.

Η Osha Key διάσημη διατροφολόγος και δημιουργός του διατροφικού site www.lovetariandetox.com, μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά της, για το πώς κατάφερε να χάσει 25 κιλά, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και επικίνδυνα παρασκευάσματα. 

Ο διαλογισμός βοηθάει στο να επιτευχθεί η κατάσταση που λέγεται mindfulness, αλλά η πρακτική φαίνεται τόσο δύσκολη στον σημερινό κόσμο της συνεχούς διέγερσης. 15 λεπτά την ημέρα αρκούν αλλά αν δεν.. προλαβαίνετε ιδού τι μπορείτε να κάνετε.