FITNESS

Τι είναι οι καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης  – Low impact cardio και πώς μπορούν να μας βοηθήσουν;

 Σας κάνει να νιώθετε σαν να έχετε καταφέρει κάτι ακόμα πριν καν ξεκινήσει η μέρα σας

Είναι λοιπόν ικανό το muscle memory να «θυμάται» προπονήσεις και κινήσεις του παρελθόντος;

Η τεχνική Pilates έχει οφέλη όχι μόνο για τη σωματική μας υγεία, αλλά και για την ψυχική. 

Ακόμη και αν δεν έχετε εξοπλισμό στο σπίτι, μπορείτε με το κατάλληλο ασκησιολόγιο να αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς.

Τι είναι το απαραίτητο και το μη απαραίτητο λίπος;

Τι χαρακτηριστικά έχει ένα εξαιρετικός χώρος άσκησης;

Είναι μια προσιτή μορφή δραστηριότητας που μπορεί να γίνει ομαδικά ή ατομικά

Ιδανική ώρα για να περπατήσετε είναι το πρωί!

Ενδεικτικές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

Το σημαντικό είναι η αναγνώρισή και η σωστή διαχείρισή τους

Το πρόβλημα δεν είναι η εγγραφήή το αν θα ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι αλλά το πώς θα παραμείνεις συνεπής 

Μην ξεχάσεις να νιώσεις περήφανος-η ακόμη μια φορά που αφιέρωσες χρόνο για τον εαυτό σου και να νιώσεις περήφανος-η που τα κατάφερες!

Ο ρυθμός του περπατήματος εξίσου σημαντικός με τα πόσα βήματα κάνει κάποιος εντός της ημέρας

Αρκετά τα οφέλη των διατάσεων για την υγεία σας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης.

Επιστροφή στο γυμναστήριο και τις προπονήσεις μετά από διακοπές. Ένα δύσκολο ζήτημα.... 

Η πρωινή άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, γι' αυτό δοκιμάστε την και δείτε πού θα οδηγήσει εσάς και την υγεία σας.

Το περπάτημα μπορεί να αποτελέσει την καθημερινή σας άσκηση, χαρίζοντας σας πολλά οφέλη στην υγεία...

Οι επιστήμονες της υγείας, διαχωρίζουν σε δύο κατηγορίες τις κεφαλαλγίες