FITNESS

Ο Joseph Pilates ήθελε να αλλάξει τον κόσμο μέσα από τη μέθοδό του.

Η pilates instructor Μαρία Μαραγιάννη μας δείχνει 3 ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν είτε στο σπίτι σας, είτε σε κάποιο εξωτερικό χώρο.

Το Pilates είναι η μέθοδος που σε «αναγκάζει» να μάθεις και να υιοθετήσεις τη σωστή στάση του σώματος....

Ταξιδεύοντας… με την γυμναστική στο σπίτι... 

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις... 

Όταν τα όρια ξεπερνούνται....

 Ποιες είναι οι ασκήσεις υψηλής κρούσης; 

Το Pilates μέχρι πριν λίγα χρόνια ήταν συνδεδεμένο (λανθασμένα βέβαια) με τις γυναίκες, τονίζει η πιστοποιημένη καθηγήτρια pilates Μαρία Μαραγιάννη.

Μάθε ποιες είναι οι πιο φιλικές ασκήσεις για την οστεοπόρωση.

Το Pilates επικεντρώνεται στην συμμετρική στάση του σώματος, την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, καθώς και στην ενδυνάμωση των μυών, οπότε είναι η πλέον κατάλληλη άσκηση για παιδιά... 

Χάστε τα κιλά των διακοπών κάνοντας pilates... 

Εάν δεν έχετε κίνητρο να ασκηθείτε αυτό το φθινόπωρο, έρευνα του University of Florida μπορεί να σας εμπνεύσει για να αλλάξετε γνώμη.

Μια σειρά από ασκήσεις που μπορούμε εύκολα να εκτελέσουμε στην παραλία και οι οποίες θα μας γεμίσουν με ευεξία...

Συμβουλές για λείο και σφριγηλό σώμα 

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για την οστεοαρθρίτιδα...

Ασκήσεις που χαρίζουν υπέροχο κορμί από την όμορφη Αλεξάνδρα...

Ασκήσεις pilates που μεταμορφώνουν το σώμα μας από την Μαρία Μαραγιάννη...

Αποκτήστε διεθνή πιστοποίηση από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας!

Αποκτήστε τέλειους και σμιλευμένους γλουτούς με την μέθοδο pilates.

Το όφελος είναι μεγαλύτερο για τις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου αποτρέπονται κατά μέσο όρο 18% πρόωροι θάνατοι κάθε χρόνο, έναντι 14% στις ανεπτυγμένες χώρες (π.χ. στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι η σωματικά δραστήρια ζωή σώζει 140.200 ανθρώπους κάθε χρόνο).