Το ιδανικό σνακ δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο για να μην σε παχαίνει αλλά να σε χορταίνει
Τι πρέπει να περιέχει το ιδανικό σνακ; Κατ’ αρχάς, είτε κάνεις δίαιτα περιορισμένων θερμίδων είτε απλώς σωστή διατροφή, φρόντισε να κρατάς τα 5 γεύματα την ημέρα για να διατηρείς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.
Τα δύο σνακ (ένα δεκατιανό και ένα απογευματινό) ιδανικά χρειάζεται να είναι έως 150 θερμίδες. Προσπάθησε να περιλαμβάνουν φρούτα ή ξηρούς καρπούς και μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.
Δοκίμασε αυτή την εύκολη συνταγή για το ιδανικό σνακ: κόψε στη μέση 8 τοματίνια και γέμισέ τα με 1/4 του φλιτζανιού άπαχη ρικότα, 1 κ.σ. μαύρες ελιές κομμένες σε λωρίδες και λίγο μαύρο πιπέρι.
Συνόδευσε με 2 κράκερ ολικής αλέσεως.
ΠΗΓΗ: shape.gr
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
