Μπανάνες, κολοκυθάκια, καρπούζι, καλαμπόκι: Αυτοί είναι οι υδατάνθρακες του καλοκαιριού που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος!

Όταν αρχίζεις δίαιτα κάνεις το λάθος και κόβεις τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου, παρόλο που δίνουν ενέργεια στο σώμα και στο μυαλό και είναι απαραίτητοι για καλή υγεία.



Δες ποιοι είναι οι καλύτερες επιλογές υδατανθράκων που μπορείς να φας το καλοκαίρι:

Μπανάνες: καλή πηγή φυτικών ινών

Κολοκυθάκια: ελάχιστες θερμίδες, φυτικές ίνες και βιταμίνη C

Καρπούζι: βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος, αυξάνει την καύση του λίπους

Καλαμπόκι: υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη με ελάχιστες θερμίδες

Γκρέιπφρουτ: βιταμίνες Α και C και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

Ντομάτες: φυτικές ίνες και αντικαρκινικές ιδιότητες χάρη στη λυκοπένη που περιέχουν

Παπάγια: βιταμίνη C, περιέχει ουσίες που βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών

Φράουλες: ένα μπολ περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από 1 πορτοκάλι, ελάχιστες θερμίδες και πολλές αδυνατιστικές ιδιότητες

Σταφύλια: πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία με ελάχιστες θερμίδες

youweekly.gr