ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΟΙ ΗΠΑ αναθεώρησαν προ ημερών τις διατροφικές οδηγίες προς τους Αμερικανούς, με την κυβέρνηση να τους καλε να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης και πρωτεΐνης. 

Χωρίς ικανοποιητική ποσότητα σιδήρου, κινδυνεύετε από κόπωση καΈως και 62% των γυναικών που δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα σιδήρου στη διατροφή τους, κινδυνεύουν από αναιμία. ι αναιμία. Oι συμβουλές αυτές θα σας βοηθήσουν να πάρετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 15mg χωρίς να το καταλάβετε.

Είναι επιβαρυμένο από λιπάσματα και φυτοφάρμακα; Τι να προσέχουμε όταν το αγοράζουμε, πώς το συντηρούμε, τι προσφέρει στον οργανισμό μας;  

Οι γιορτές πέρασαν και μπορεί να σκέφεστε και τώρα τι κάνω για τα δύο κιλά που πήρα. Σας πιάνει πανικός και ξεκινάτε δίαιτα. Αλλά η δίαιτα αυτή τελειώνει και ας μη κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας το πρόβλημα σας είναι πως δεν ξέρετε πως να τρώτε έτσι ώστε το σώμα σας να καίει λίπος και όχι γλυκόζη για ενέργεια. 

Και ποια δεν θέλει να χάσει 8 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας σωστά, υγιεινά και χωρίς να νιώσει πείνα; Ιδού ο τρόπος!

Έχεις στερηθεί τα αγαπημένα σου φαγητά και γλυκά, αλλά ο αριθμός στη ζυγαριά έχει κολλήσει και δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Αυτοί είναι οι λόγοι! 

Ένα τέτοιο σώμα, σαν της καλλίγραμμης Ζιζέλ, σίγουρα απαιτεί αρκετές θυσίες για να σχηματιστεί. Ιδού η διατροφή του γνωστού μοντέλου!

Χάρη στις θρεπτικές τους ιδιότητες τα όσπρια ανεβαίνουν σε ιδιαίτερα υψηλή θέση στην κλίμακα των υπερτροφών. Βάλτε τα, λοιπόν, στο τραπέζι σας!

Είστε πρησμένοι και βαρύτεροι μετά τις γιορτές; Μάθετε πώς να ξεφορτωθείτε τα 1-2 κιλά που πήρατε από το οίδημα. 

Θέλεις να Αδυνατίσεις; Αυτές οι συμβουλές  δίαιτας μετά τις γιορτές θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις μετά τις γιορτές.
 

Τι συμβαίνει με τη σκόνη από τσάι μάτσα (matcha) και γιατί είναι το νέο it thing στα super foods;
 

Για άλλη μια χρονιά η Ελλάδα βρέθηκε στην πρώτη θέση παγκοσμίως στην παιδική παχυσαρκία. Ενώ τα ποσοστά στις ΗΠΑ αρχίζουν για πρώτη φορά να υποχωρούν, η τελευταία έκθεση του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης (ΟΟΣΑ) δείχνει ότι το 44% των αγοριών και το 38% των κοριτσιών σχολικής ηλικίας στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα.

Σκεφτόμαστε αν η διατροφή μας ήταν ποιοτικώς καλή κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν καλύψαμε τις ανάγκες του οργανισμού μας, αν οι θερμίδες που λάβαμε ήταν πολλές ή λίγες και αν γυμναστήκαμε αρκετά ώστε να διατηρηθούμε σε φόρμα.

Αν και η άσχημη εμφάνιση της δεν κερδίζει ομολογουμένως το μάτι, η τρούφα διαθέτει καλά κρυμμένα διατροφικά μυστικά.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το παρθένο ελαιόλαδο αποτελεί ένα από τα 7 θαύματα του κόσμου της διατροφής.
 

Τη φετινή χρονιά δοκιμάστε να αλλάξετε τις συνήθειες προηγούμενων ετών γεμίζοντας τις καρδιές σας με αγάπη, αντί για χοληστερίνη.

Το καλό με αυτό το πρόγραμμα διατροφής, είναι πως σου αφήνει το ελεύθερο να διαλέξεις η ίδια το σνακ και το απογευματινό σου.

Μπορεί ο νέος χρόνος να σας βρει λαμπερές, χαρούμενες και στα ίδια κιλά, χωρίς να στερηθείτε τα αγαπημένα σας γιορτινά πιάτα;

Όσο και αν λατρεύουμε τους γλυκούς πειρασμούς των Χριστουγέννων, πρέπει να γνωρίζουμε πόσο... επικίνδυνο είναι το κάθε κομμάτι από αυτά για την σιλουέτα μας!

Ένα ισορροπημένο μενού που δεν στερείται θρεπτικών συστατικών και κυρίως της επιτρέπει να τρώει το αγαπημένο της πιάτο υιοθέτησε επί μερικούς μήνες.