FITNESS

Μια ελληνική μελέτη αυτή τη φορά, από το Εργαστήριο Κλινικής Εργοφυσιολογίας του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, υποστηρίζει επιστημονικά, πως η συχνή σωματική άσκηση και γενικά ο δραστήριος τρόπος ζωής βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. 

Η άσκηση που καίει λίπος: Κάψε 150 θερμίδες σε 10 λεπτά με τα battle ropes!

Aν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα πολύ απλό ρόφημα, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, σας αποτοξινώνει και συμβάλλει σε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα, τι θα λέγατε;

Τι είναι το νερό της καρύδας; Όχι πάντως το γάλα της καρύδας. 

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε θέλετε απλά να δείχνετε πιο υγιής ένας από τους πιο απλούς τρόπους να ‘’πετάξετε’’ τις τοξίνες από τον οργανισμό σας είναι να πίνετε νερό. 

Μείνε πιστός στην προπόνησή σου με 5 εύκολους τρόπους, που θα σε βοηθήσουν να βρεις το κίνητρο που χρειάζεσαι.

Το σύντομο πρόγραμμα που υπόσχεται να αλλάξει το σώμα σας σε ελάχιστο χρόνο, αρκεί να τα βγάλετε πέρα.

Μάθε πως να πραγματοποιείς σωστά την κάμψη ισχίου από οριζόντια στήριξη. Την τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά.

Ερευνητές σύγκριναν τη zumba με τη salsa για να δουν ποια από τις δυο μορφές άσκησης μας κάνει πιο fit.

Οι γλουτοί μας, εκτός από θέμα εμφάνισης που πρέπει να είναι καλά γυμνασμένοι, επιβάλλεται να είναι δυνατοί και για πολλούς άλλους λόγους.

Εναρμονίστε σώμα και πνεύμα, αυξήστε την ευλυγισία σας και χαλαρώστε τους καταπονημένους σας μυς κάνοντας Γιόγκα!

Ο μίνι καύσωνας των ημερών έφερε μια εικόνα στο μυαλό μας: εκείνη της βουτιάς στην Χ/Ψ παραλία. Τι γίνεται όμως αν δε θέλουμε να τραβηχτούμε μέχρι εκεί; 

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, όμως το να ζούμε σε υψόμετρο μεγαλύτερο των 456 μέτρων από την επιφάνεια της θάλασσας συνδέεται με 13% μικρότερη πιθανότητα να γίνουμε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. 

Ετοιμαστείτε να αποκτήσετε εκπληκτικές γραμμώσεις φυσικά, με την κατάλληλη διατροφή που θα βοηθήσει τους μυς σας να φανούν.

Για πρώτη φορά μετά από  1 δεκαετία το FBI απαιτεί από όλους τους μυστικούς πράκτορες να περάσουν ένα physical fitness test όπως αναφέρουν οι New York Times

Ήρθε ο καιρός που θα τα δώσετε όλα στο γυμναστήριο! Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να τα κάψετε όλα...

Μια προπόνηση στο FitnessArt CrossFit Box ήταν αρκετή για να βγουν κάποια συμπεράσματα σχετικά με τη νέα αυτή μόδα στη γυμναστική.

Ο Brett Hoebel, personal trainer των celebrities, μας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσουμε γρήγορα τέλειους γλουτούς.

Οι ιμάντες TRX συναντούν την μπάλα bosu σε μια προπόνηση που όλο και περισσότεροι σταρ προτιμούν.

Καθημερινά οτιδήποτε κάνουμε ενέχει και απώλεια θερμίδων. Το γεγονός όμως ότι δεν αδυνατίζουμε παρόλα αυτά είναι θέμα του πόσο τρώμε, ωστόσο τώρα θα μιλήσουμε για πρακτικά ζητήματα. Πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητά μας- ακόμα και τρώγοντας- σε 10 λεπτά;