FITNESS

Ακούτε πολλά για την αεροβική προπόνηση, αλλά δεν ξέρετε τι από όλα να πιστέψετε. Οι θεωρίες γύρω από αυτή δίνουν και παίρνουν και εσείς μένετε με τις απορίες. Δυστυχώς, ακόμα και στις μέρες μας, που οι πληροφορίες είναι πολλές, υπάρχουν λανθασμένες απόψεις και παρανοήσεις για τη συγκεκριμένη προπόνηση, οι οποίες τείνουν να επικρατήσουν. Εμείς, ξεδιαλύνουμε τις πιο διαδεδομένες.

Πώς θα αποκτήσω τέλειους γλουτούς; Μιας και έρχεται Καλοκαίρι, η συγκεκριμένη ερώτηση μάλλον θα σε βασανίζει λίγο περισσότερο αλλά να που βρίσκει απάντηση στο παρακάτω βίντεο από τη σειρά “Train Like An Angel”.

O 'Ομιλος Ξενοδοχείων Διβάνη και το κέντρο υγείας και ομορφιάς Symmetria με χαρά σας παρουσιάζουν τα καινούρια προγράμματα αναζωογόνησης και ευεξίας που θα βρείτε αποκλειστικά στο Divani Apollon Palace & Thalasso. 

Για πολύ κόσμο η εγγραφή στο γυμναστήριο είναι δίκοπο μαχαίρι: είτε θα την τιμήσουν είτε θα τα παρατήσουν στον πρώτο κιόλας μήνα επειδή «δεν βλέπουν αποτέλεσμα».

Η καφεΐνη δεν αποτελεί τον μοναδικό τρόπο που έχεις για να γεμίζεις τις μπαταρίες σου το πρωί. Βρες περισσότερη ενέργεια με φυσικό τρόπο με τις συμβουλές που σου προτείνουμε!

Το καλοκαίρι αχνοφαίνεται στον ορίζοντα.

Αν το να ξεκινήσετε κάποιο είδος άσκησης συγκαταλέγεται στις αποφάσεις σας για το 2015, η μέθοδος Pilates είναι μια πολύ καλή επιλογή, είτε έχετε γυμναστεί ξανά στο παρελθόν είτε αυτή είναι η πρώτη σας επαφή με την άσκηση.

Καλλίγραμμη κοιλιά. Δύο λέξεις που προϋποθέτουν σκληρή πολύωρη άσκηση, πειθαρχία και αυστηρή διατροφή. 

Τα διασημότερα και πιο καλλίγραμμα supermodels το εξασκούν ήδη μιας και «υπόσχεται» σφριγηλό, σέξι κορμί. Είσαι έτοιμη για μποξ;

Περισσότερα χρόνια ζουν όσοι κάνουν κατά διαστήματα έντονη σωματική άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδήλατο ή αεροβική γυμναστική, σε σχέση με όσους ασκούνται λιγότερο χρόνο και πιο ήπια.

Όταν μιλάμε για τις τάσεις στην άσκηση τα τελευταία 100 χρόνια, ναι τα πράγματα έχουν αλλάξει αρκετά.

Mε κριτήριο την μεγαλύτερη αποδοτικότητα αλλά και την ασφάλειά σας, επιλέξαμε από μία μεγάλη γκάμα ασκήσεων επτά πολύ... ιδιαίτερες ασκήσεις για όλο το σώμα, που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε και μάλιστα χωρίς καθόλου εξοπλισμό. 

Μερικές σύντομες ασκήσεις στο σπίτι υπόσχονται να σας χαρίσουν την καλλίγραμμη κοιλιά που πάντα ονειρευόσασταν! 

Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο.

Η συνάδελφος στο διπλανό γραφείο μασουλάει όλη μέρα. Σοκολάτες, γκοφρέτες, μπισκότα, τσιπς.

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το SHAPE.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν πως θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου.

Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κυτταρίτιδα στο σώμα τους, αλλά στο γυναικείο σώμα τα συμπτώματα της κυτταρίτιδας είναι πολύ πιο εμφανή.
 

Λέγεται προπόνηση μέσης, γίνεται φορώντας έναν σφιχτό κορσέ και, ναι, είναι το επόμενο hot fitness trend. 

Ενώ στο ερώτημα «ποιος θέλει να ζήσει για πάντα;», οι απαντήσεις διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, στο ερώτημα «ποιος θα ήθελε να δείχνει πιο νέος», τα πράγματα είναι πιο απλά: όλοι θα θέλαμε να δείχνουμε και να νοιώθουμε νεώτεροι. 

H προπόνηση που προτείνει η Ρεμπέκα-Λουίζ Σμιθ, διάσημη trainer που δραστηριοποιείται στις ΗΠΑ, μοιάζει περισσότερο με παιχνίδι: 5 ασκήσεις, καθεμία από τις οποίες εκτελείται σε 1'.