ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες.

Η διατροφή της εγκύου είναι πολύ  σημαντική για όλη την περίοδο των 9 μηνών, γιατί από αυτήν εξαρτάται η υγεία  και η σωστή ανάπτυξη της μητέρας όσο και του εμβρύου.

Οι σπόροι του ροδιού, αυτές οι ρουμπινί σταγόνες δροσιάς με τη γλυκόξινη γεύση είναι, αν δεν το γνωρίζετε ήδη, μια καταπληκτική υπερτροφή.

Βασικό συστατικό της μεσογειακής και δη της ελληνικής κουζίνας, αφού είναι λαχανικό με ιδιαίτερη γεύση και άρωμα και είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο.

Μάθε να αναπνέεις σωστά για να μπορείς να παραμένεις ψύχραιμος όταν έχεις άγχος.

Το ταλέντο, η προπόνηση αλλά και ο σωστός τρόπος διατροφής συμβάλλουν στην επίτευξη μέγιστων αθλητικών επιδόσεων.

Δεν είναι τυχαίο που σχεδόν κάθε κρέμα περιποίησης προσώπου και ένα σωρό άλλα εγκεκριμένα προϊόντα για την βελτίωση της εμφάνισης και της υγείας του ανθρώπου περιέχουν κολλαγόνο.

Ενδεικτικό διαιτολόγιο βασισμένο στη δίαιτα Orac 

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις.

Οι αυξημένες ώρες εργασίας είναι μεγάλος εχθρός στην απώλεια βάρους, παρόλο που η διατροφή στο γραφείο δεν είναι δύσκολη υπόθεση.

Το ελαιόλαδο αποτελεί κύριο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, η οποία συνδέεται στενά με την καλή υγεία και μακροζωία.

Βιταμίνη D: Γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, παράγεται στον οργανισμό όταν το δέρμα μας εκτίθεται στον ήλιο.

Πρέπει να αλλάξετε μικρές συνήθειες για να χάσετε τα κιλά των εορτών

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.
 

Ένα από τα αγαπημένα συστατικά για να προσθέσεις σε φρέσκους χυμούς και smoothies είναι το τζίντζερ (ginger).

Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, στοχεύοντας στο κοιλιακό λίπος.

Ζεστός ή κρύος φραπέ, ο στιγμιαίος καφές δικαίως αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως.

Το φαγητό αργά το βράδυ δεν ωφελεί την υγεία, αλλά πολλοί πεινάνε και αναρωτιούνται αν και τι θα μπορούσαν να τσιμπολογήσουν μία ή δύο ώρες πριν πάνε στο κρεβάτι τους.

Πολλοί άνθρωποι οδηγούνται σε δίαιτες για την απώλεια των κιλών τους αλλά όταν δεν τηρούνται κάποιοι κανόνες, αυτές μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες στη νόηση, τη μνήμη και τη μάθηση.