FITNESS

Ο χειμώνας έχει φτάσει σχεδόν στο τέλος του και ίσως να πρέπει να αρχίσεις να φροντίζεις λίγο παραπάνω το σώμα σου για να βγεις στην παραλία με κορμί λαμπάδα.

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Μία νέα προσφορά από τον 5ο Διεθνή Μαραθώνιο Ρόδου που θα διεξαχθεί στις 29 Απριλίου 2018 και ήδη αποτελεί το σημαντικότερο αθλητικό γεγονός της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου.

Το Pilates είναι η μέθοδος σωματικής εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης που εμπνεύστηκε, σχεδίασε και συστηματοποίησε τη δεκαετία του 1920 ο ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).

Η απώλεια των κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση ενώ χρειάζεται απαραίτητα πειθαρχία και σωστή διατροφή.

Οι ειδικοί συνιστούν να γυμναζόμαστε τρεις φορές την εβδομάδα, Εάν επιλέξετε να γυμνάζεστε πιο συχνά, φροντίστε να αλλάξετε την ένταση των προπονήσεων έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να ανακάμψει μετά από την προπόνηση.

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Ο χορός είναι μια δραστηριότητα η οποία, όντας μία μορφή τέχνης, έχει πολλαπλά οφέλη. Ο ελληνικός παραδοσιακός χορός, κατ’ επέκταση, δεν θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση.

Συμβουλές και λύσεις σε θέματα που μας απασχολούν καθημερινά δίνει η blogger Κατερίνα Μαραγκού μέσα από το toimerologio.me

Ένα σημαντικό συστατικό της διατροφής που ίσως να είναι πιο σημαντικό για την υγεία απ’ όσο αρχικά υπολογιζόταν.

Αν περιφρονείς την μέρα των ποδιών, θέλεις να “ξεμπερδεύεις” όσο πιο γρήγορα γίνεται.
 

Το θέμα της απώλειας βάρους απασχολεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και κυρίως του γυναικείου.

Υπάρχουν χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν έτσι ώστε να χάσετε ευκολότερα την περίσσεια λίπους.
 

Λύσεις σε καθημερινούς μας προβληματισμούς δίνει η γνωστή παρουσιάστρια μέσα από το keepup.gr.

Ανήκω στην κατηγορία ανθρώπων που πραγματικά αγαπάει να περπατάει. Όποτε βρίσκω την ευκαιρία πάω βόλτα το σκύλο μου ή βγαίνω μόνη μου απλά για να περπατήσω.

Υπάρχουν χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν έτσι ώστε να χάσετε ευκολότερα την περίσσεια λίπους.
 

Τέσσερις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θα γυμνάσουν δύο αρκετά... δύσκολα σημεία, τα χέρια και τους κοιλιακούς, αλλά παράλληλα θα δυναμώσουν ολόκληρο τον κορμό.

Το πολύ καθισιό και η έλλειψη άσκησης φέρνουν πρόωρα γεράματα σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας.

Χρυσοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά και να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο και σύμβουλο διασημοτήτων, Liz Josefsberg's, και το  New York Post.