FITNESS

Μιας και είμαστε μια ανάσα πριν το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να γυμναστούμε!

Με το fitness να έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, όλο και περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να διατηρήσουν καλοσχηματισμένο το σώμα τους.

Νέα έρευνα : Γιατί & πως η γυμναστική κάνει ευτυχισμένα και τα παιδιά

Οι πρωτεΐνες σε σκόνη που χρησιμοποιούν αρκετοί μετά τη γυμναστική, είναι στην πλειονότητά τους άχρηστές και δυνητικά επιβαρύνουν τον οργανισμό, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες.

Μπορεί για πολλούς αυτό να μην είναι γνωστό αλλά σύμφωνα με ερευνητές οι μύες του ανθρώπινου σώματος διαθέτουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι.

Μετά από 12 κλινικές μελέτες, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Maryland κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα: ‘’ Η γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο στη μέση’’

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει κάπως στη μείωση των χρόνιων πόνων της μέσης και μάλιστα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Το ημερολόγιο μια γυναίκας που προσπαθεί να αδυνατίσει 

Λίγοι είναι αυτοί που αγαπούν το ψύχος. Ωστόσο, οι χαμηλές θερμοκρασίες έχουν μια ευχάριστη «παρενέργεια» στο ανθρώπινο σώμα

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση και να διώξουν το άγχος σύμφωνα με ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέψει τα σημάδια της ηλικίας σε όσους αρχίζουν να γυμνάζονται μετά τα 40. 

Εάν τα καταφέρεις και δεν φας μεσημεριανό μετά τις 15:00 θα χάσεις βάρος.

Με τα Χριστούγεννα να βρίσκονται... προ των πυλών σου έχουμε 10 ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να γίνεις πιο fit από ποτέ!

Ο πιο πρακτικός μετρητής θερμίδων των τροφίμων!
 

Ταξιδεύεις, εργάζεσαι, γυμνάζεσαι, ζεις δυναμικά και δεν σταματάς.

Η Katya Klimukova είναι δασκάλα χορού με ειδικότητα στο twerking! 

Αν φάγατε ένα τοστ με ζαμπόν και τυρί ήδη έχετε πάρει 250 θερμίδες επιπλέον ή εάν καταναλώσατε 3 μπισκότα με σοκολάτα. 

Οι πολυάριθμες ευεργετικές δράσεις της γιόγκα είναι και ο λόγος που έχει μπει στο μικροσκόπιο των ειδικών.

Εάν θέλεις να μην βγεις εκτός "θερμιδικών" ορίων κάθε φορά που επισκέπτεσαι ένα εστιατόριο χρειάζεσαι ένα... σχέδιο.

Η αναλογία μέσης – γοφών είναι ένας σημαντικός δείκτης για την υγεία μας, καθώς έχει συσχετιστεί άμεσα με τον κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών παθήσεων.