FITNESS

Aν ψάχνετε ένα γρήγορο πρόγραμμα ασκήσεων που θα σφίξει, θα τονώσει και θα κάψει το λίπος και τα περιττά κιλά της κοιλίτσας, σας έχουμε τη λύση! 

Έχετε νιώσει ποτέ, ότι η προσπάθεια να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας, είναι πιο δύσκολη για εσάς απ' ό,τι για τους υπόλοιπους ανθρώπους; Πρόσφατες έρευνες έδειξαν, ότι ίσως δεν είναι μόνο της φαντασίας σας. Για κάποιους άτυχους, χάρη σε έναν συνδυασμό γενετικών διαφορών, αλλά και διαφορών στη φυσιολογία, είναι πράγματι ευκολότερο να πάρουν βάρος απ' ό,τι να χάσουν. Οι περισσότεροι απ' αυτούς τους ανθρώπους είναι γυναίκες, που έχουν διαφορετικό γενετικό σχεδιασμό από τους άντρες.

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα η αναπνοή της  Yoga συναντά την αναπνοή της κλασικής μουσικής, με σκοπό να χαλαρώσει τα σημεία του σώματός μας που συσσωρεύουν όλη την ένταση της ημέρας καθώς και να ενδυναμώσει - ευθυγραμμίσει το σώμα.

Στο εξωτερικό κυρίως αλλά και στην Ελλάδα η yoga αποκτά όλο και περισσότερους fans.

Αν η καθημερινότητα και το άγχος σας προκαλούν αϋπνία και δεν σας αφήνουν να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ένα βαθύ, ξεκούραστο ύπνο, δείτε  μερικές συμβουλές και tricks προκειμένου  να πέσετε νωρίτερα στο κρεβάτι.

Ένα από τα πιο «καυτά» ερωτήματα που τίθενται σε ένα Διαιτολόγο – Διατροφολόγο είναι «το πόσο συχνά θα πρέπει να ζυγίζεται κάποιος;». Εύλογα πολλοί αναρωτιούνται εάν το καθημερινό ζύγισμα αποτελεί μία επωφελή πρακτική για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Για 6η συνεχόμενη χρονιά, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού "Άλμα Ζωής" με την έγκριση της οργάνωσης Susan G. Komen® διοργανώνει τον Αγώνα ενάντια στον καρκίνο του μαστού, Greece Race for the Cure®!

Για 6η συνεχόμενη χρονιά, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού "Άλμα Ζωής" με την έγκριση της οργάνωσης Susan G. Komen® διοργανώνει τον Αγώνα ενάντια στον καρκίνο του μαστού, Greece Race for the Cure®!

«Δίαιτα δεν έχω κάνει ποτέ! Δεν μου αρέσει ούτε η λέξη», λέει η Κατερίνα αφήνοντάς μας άφωνους! Και πώς αλλιώς, άλλωστε, αφού είναι από τις πιο sexy Ελληνίδες με σφιστό, καλογυμνασμένο κορμί.

Είμαστε στον Αύγουστο κι εσύ ακόμα να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς. Μήπως θες να απαλλαγείς από αυτά τα τελευταία κιλά λίγο πριν φύγεις για διακοπές (αν δεν το έχεις κάνει ήδη); Ήρθε η ώρα για διατροφή!

Είτε ήσασταν είτε όχι πιστές στο πρόγραμμα γυμναστικής σας κατά την διάρκεια του χειμώνα, η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer κ. Άλκηστις Βουράκη παρουσιάζει για εσάς τις κατάλληλες ασκήσεις για άμεση τόνωση των μυών πριν βγείτε στην παραλία!

Θραύση κάνουν στα ιατρεία των δερματολόγων και των πλαστικών χειρουργών οι θεραπείες που χρησιμοποιούν κύτταρα από το δικό μας αίμα. Η νέα τάση ακούει στο όνομα αυτόλογη μεσοθεραπεία ή αλλιώς όπως αποκαλείται σατυρικά Vampire Facelift.

Το φαγητό πριν και μετά τη γυμναστική σας είναι μια διαδικασία που απαιτεί προγραμματισμό και πρέπει να γίνεται σωστά, αφού υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την προπόνηση για αρκετούς λόγους.

Για να δώσετε ένα boost στον οργανισμό σας, τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο το ακόλουθο δροσερό-αποτοξινωτικό ποτό...

Δείτε σαγηνευτικές ασκήσεις της γιόγκα γεμάτες αισθησιασμό!