Tόσο απλό! Το καθημερινό ανεβοκατέβασμα σκάλας διατηρεί υγιή τον εγκέφαλο

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο «Neurobiology of Aging», η επιστημονική ομάδα με επικεφαλής τον Jason Steffener, υποστηρίζει ότι όσο περισσότερες σκάλες ανεβαίνει κάποιος και όσο περισσότερα χρόνια εκπαίδευσης συμπληρώνει, τόσο πιο νέος φαίνεται ο εγκέφαλός του.  

Οι ερευνητές εξέτασαν τους εγκεφάλους 331 υγιών ενηλίκων ηλικίας 19-79 ετών και διαπίστωσαν πως κάθε χρόνος επίσημης εκπαίδευσης μειώνει την ηλικία του εγκεφάλου κατά 0,95 χρόνια. Την ίδια ώρα, το καθημερινό ανεβοκατέβασμα στις σκάλες - μεταξύ δύο ορόφων- μειώνει επίσης την ηλικία του εγκεφάλου κατά 0.58 χρόνια.  

Η ομάδα διεξήγαγε μη επεμβατικές εξετάσεις σε ενήλικες με τη χρήση μαγνητικής τομογραφίας (MRI), προκειμένου να μετρήσει την ποσότητα της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων, καθώς η μείωση της αποτελεί είναι ένα πολύ ορατό σημάδι της γήρανσης του ανθρώπινου εγκεφάλου.   Όταν οι επιστήμονες συνέκριναν τα δεδομένα διαφορετικών, ανθρώπινων εγκεφάλων, διαπίστωσαν πως όσοι ανεβοκατέβαιναν καθημερινά σκάλες ή συμμετείχαν σε κάποια εκπαιδευτική δραστηριότητα διέθεταν μεγαλύτερη ποσότητα φαιάς ουσίας - και ο εγκέφαλος τους έμοιαζε νεότερος.   «Εν συγκρίσει με άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας, οι σκάλες είναι κάτι που οι περισσότεροι ενήλικοι κάνουν τουλάχιστον μία φορά τη μέρα» τόνισε ο δρ. Steffner.

  «Τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά γιατί καταδεικνύουν πως ένα απλό πράγμα όπως το ανεβοκατεβαίνεις σκάλες έχει μεγάλες δυνατότητες ως μέτρο παρέμβασης για την προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου» καταλήγει ο δρ. Steffner.