Diet plan: 8 αποτελεσματικά μυστικά tips που πρέπει να εφαρμόσεις!
Μόλις ξεκίνησες δίαιτα! Σκέφτεσαι ότι σε λίγες μέρες θα έχουμε καλοκαίρι και θέλεις να προνοήσεις από τώρα να χάσεις αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά και να γίνεις κορμάρα! Και καλά το έθεσες! Το θέμα είναι πως θα το πετύχεις! Μην ανησυχείς! Τα παρακάτω tips θα σε βάλουν στον ίσιο δρόμο!
Do Vs DONT’S
1. Μην παραλείπεις γεύματα!
Μην έχεις την ψευδαίσθηση πως αν παραλείψεις κάποιο γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα χάσεις πιο εύκολα κιλά. Αντιθέτως θα τρως λιγότερα γεύματα αλλά η ποσότητα θα είναι μεγαλύτερη. Το μυστικό είναι να τρως τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα. Έτσι ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου και καις περισσότερες θερμίδες!
2. Μην ξεχνάς να μετράς…
…Θερμίδες φυσικά! Το να μετράς τις θερμίδες από κάθε τροφή που καταναλώνεις θα σε βοηθήσει να χάσεις το ανεπιθύμητο βάρος. Το tip που πρέπει να ξέρεις στην προκειμένη είναι ότι δεν πρέπει να ξεχνάς να μετράς θερμίδες από όλα τα υλικά που περιέχει το φαγητό σου. Για παράδειγμα σε μια σαλάτα μην ξεχάσεις να μετρήσεις τις θερμίδες που έχει το dressing.
3. Η λέξη κλειδί είναι η ενυδάτωση!
Το πιο σημαντικό, όταν κάνεις μια δίαιτα, είναι να πίνεις πολλά υγρά. Πίνε πολύ νερό και φυσικούς χυμούς!
4. Μην ξεχνάς τη γυμναστική!
Ο καλύτερος συνδυασμός για να έχεις το ιδανικό αποτέλεσμα είναι να κάνεις δίαιτα και παράλληλα κάποιο είδος γυμναστικής! Διότι δεν θέλεις να χάσεις μόνο κιλά, θέλεις και να γυμναστείς!
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
