Αυτές είναι οι 20 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για να κάνεις την ζωή σου καλύτερη

Μικρές, καθημερινές αλλαγές, οι οποίες, όμως, γίνονται σε διαρκή βάση, αρκούν. Γιατί η ευτυχία στη ζωή μας, κερδίζεται μέρα με τη μέρα!

Αυτά είναι 20 πράγματα που πραγματικά μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σου, σύμφωνα με το tsemperlidou.gr.

• Σβήσε από το τηλέφωνό σου όλους τους αριθμούς των ανθρώπων που δεν θυμάσαι, που έχεις χρόνια να τους μιλήσεις ή που δεν θέλεις να τους ξαναμιλήσεις ποτέ.
• Μην σκέφτεσαι τι μισείς στη ζωή σου ή τι θα ήθελες να έχεις ή να είσαι. Σκέψου όλα αυτά που θέλεις να πετύχεις, που δημιουργείς και αυτά που είσαι.
• Ξεκίνα να βελτιώνεσαι με πολύ μικρά βηματάκια. Πήγαινε στο γυμναστήριο και τρέξε μόνο για 10 λεπτά, αν αυτό αντέχεις. Κοιμήσου ένα τέταρτο νωρίτερα. Βάλε σιγά-σιγά νέες, καλές συνήθειες στη ζωή σου.
• Πάρε μια μεγάλη μαύρη σακούλα και πέταξε μέσα ότι δεν χρησιμοποιείς πια, ό,τι δεν σου κάνει, ό,τι σου φέρνει στο μυαλό άσχημες αναμνήσεις, οτιδήποτε αγόρασες με την ελπίδα ότι θα σε κάνει άλλο άνθρωπο.
• Κάνε unfollow όποια και όποιον δεν σε εμπνέει και δεν σε ενθαρρύνει να είσαι ο εαυτός σου.
• Κλείσε ραντεβού με το γιατρό που φοβάσαι περισσότερο και πήγαινε.
• Πήγαινε στο βιβλιοπωλείο ή σε μια βιβλιοθήκη και πάρε ένα βιβλίο που σου προκάλεσε το ενδιαφέρον. Μην προσπαθείς να φανείς ειδήμων ή να ακολουθήσεις τις βιβλιοπροτάσεις του εκδοτικού κόσμου. Πάρε, απλά, το βιβλίο που σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα.
• Πριν κοιμηθείς, ετοίμασε τα πράγματά σου για την επόμενη μέρα: τα ρούχα που θα φορέσεις, το πρωινό σου, το κολατσιό σου για τη δουλειά. έτσι, θα έχεις το χρόνο να ξυπνήσεις πολύ πιο χαλαρά.
• Φρόντισε να συναντηθείς με κάποια ή κάποιον που έχεις καιρό να δεις και σου λείπει.
• Σταμάτα να προσπαθείς να είσαι τέλεια σε όλα. Δεν γίνεται να μαγειρεύεις σαν σεφ, να έχεις τις επιδόσεις ενός διευθυντή πολυεθνικής, να είσαι η καλύτερη φίλη που κάποια θα μπορούσε έχει, να φωτογραφίζεις σαν να είσαι η βασίλισσα του Instagram και να προπονείσαι σαν δεκαθλήτρια. Διάλεξε ένα-δυο πράγματα στα οποία πιστεύεις ότι είσαι καλή και δούλεψε πάνω σ’ αυτά.
• Αγάπησε το γεγονός ότι είσαι ένας συνηθισμένος άνθρωπος. Όλοι θεωρούν ότι το να είσαι ένας απλός και συνηθισμένος άνθρωπος είναι κακό και αγχώνονται να ξεχωρίσουν και να πρωτοτυπήσουν. Όμως, κατά βάθος, όλοι, ακόμα και οι celebrities, στην καθημερινότητά τους είναι συνηθισμένοι άνθρωποι.
• Υιοθέτησε το μάντρα “Θέλω να αλλάξω”. Μόνο και μόνο η θέληση για αλλαγή είναι καλό πράγμα. Είναι ένα πρώτο βήμα που πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν ποτέ. Δείχνει θέληση να εξελιχτείς και να γίνεις καλύτερη.
• Βρες χρόνο για τους αγαπημένους σου. Πάρε τηλέφωνο την αδελφή σου όταν κάνεις τα ψώνια σου, πες στη μαμά σου ότι την αγαπάς πιο συχνά. Δεν είσαι μόνη σε αυτό τον κόσμο.
• Κάθε φορά που νιώθεις ένα δυσάρεστο συναίσθημα, αναγνώρισέ το, αποδέξου το μερίδιο ευθύνης σου και αντιμετώπισέ το άμεσα.
• Γράψε μια λίστα με τις ανησυχίες σου. Κάθε φορά που κάτι σε ενοχλεί, σε φοβίζει, σε καταπιέζει, γράψτο σε ένα χαρτί. Μην το θάβεις κάτω από το χαλί. Έτσι, θα ξέρεις όσα σε αγχώνουν και θα μπορέσεις να διοχετεύσεις την ενέργειά σου στο να τα διορθώσεις.
• Γράψε μια λίστα με τις επιθυμίες σου. Κάθε φορά που θέλεις να αγοράσεις κάτι, να κάνεις ένα ταξίδι ή να παραγγείλεις κάτι παρορμητικά από το internet, γράψτο σε μια λίστα. Στο τέλος της εβδομάδας ή του μήνα, διάλεξε ένα-δυο πράγματα από τη λίστα σου και αγόρασέ τα.
• Φτιάξε ένα πλάνο δράσης για τις περιπτώσεις που νιώθεις πιεσμένη από τα συναισθήματά σου. Πήγαινε μια βόλτα, μπες στ’ αμάξι κι όπου σε βγάλει, κοιμήσου, δες μια ταινία, τηλεφώνησε σε μία φίλη κτλ. Αντί να βυθίζεσαι στην απαισιοδοξία σου και να νιώθεις αβοήθητη, δες τη λίστα σου.
• Μάθε να κρατάς το στόμα σου κλειστό. Όταν κάποιος λέει κάτι με πρόθεση να σε εκνευρίσει, μην τσιμπάς. Διατήρησε την ψυχραιμία σου και θα φανείς εσύ η πιο δυνατή.
• Δοκίμασε μια νέα γεύση, δες μια νέα ταινία ή δες ένα playlist στο YouTube. Κάνε κάτι διαφορετικό από όσα κάνεις συνήθως.
• Σταμάτα να πιστεύεις ότι η ζωή θα είναι πάντοτε ωραία. Αντί να προσπαθείς διακαώς να είσαι συνεχώς ευτυχισμένη, αποδέξου ότι θα υπάρχουν και άσχημες μέρες, με δυσκολίες, λύπες, αποτυχίες, απώλειες, μελαγχολία και αβεβαιότητα. Γιατί είναι και αυτά είναι κομμάτι της ζωής.