Good news: Ο Κώστας Καραγιώργης δημιούργησε την «ιδανική» λίστα μουσικών κομματιών για την τέλεια γυμναστική!

Επιστήμονας της διασποράς δημιούργησε την «ιδανική» λίστα μουσικών κομματιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify, με σκοπό να μας συνοδεύει στις αθλητικές μας δραστηριότητες.



Ο δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, σύμφωνα με τη βρετανική «Τέλεγκραφ», ανέλυσε εκατομμύρια τραγούδια από την βάση δεδομένων της Spotify, μέχρι να καταλήξει σε εκείνα τα οποία θεωρεί ως κατάλληλα για να ακούγονται την ώρα της γυμναστικής, αναφέρει το greekreporter.gr.

Η λίστα των τραγουδιών έχει επιλεχθεί με σκοπό να συνοδεύει τις διαδοχικές φάσεις της άσκησης (νοητική-ψυχική προετοιμασία, διατάσεις, αεροβική, άσκηση καρδιάς, μυϊκή ενδυνάμωση), σε διαφορετικά επίπεδα έντασης (χαμηλής-μέτριας-υψηλής-πολύ υψηλής).

Ο ίδιος κατέληξε στο συμπέρασμα πως ενώ στις γυναίκες αρέσει περισσότερο να γυμνάζονται το πρωί υπό τους ήχους ποπ μουσικής, οι άνδρες προτιμούν να γυμνάζονται το απόγευμα ακούγοντας πιο κλασσικά η πιο επιθετικά κομμάτια.

Η τέλεια λίστα για γυμναστική με μουσική είναι η εξής:

1. Roar – Katy Perry (νοητική-ψυχική προετοιμασία)

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft 2 Chainz (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft Punk ft Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft A*M*E (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft Ke$ha (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga (άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης)

11. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell williams (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)