Οι μαγικές δυνάμεις της σωματικής επαφής: Τα οφέλη της αγκαλιάς

Κάθε ανθρώπινο ον έχει βιώσει την δυνατή επιθυμία να αγκαλιαστεί με κάποιον τουλάχιστον μια φορά στην ζωή του. Αυτή η ανάγκη προκαλείται είτε από την αγάπη, από την αίσθηση άνεσης με κάποιον, ή από την μοναξιά.

Είναι γεγονός πως η αγκαλιά ενδυναμώνει τις σχέσεις μας και είναι κάτι που μας λείπει πολύ όταν είμαστε μόνοι μας. Έχει περάσει ποτέ από το μυαλό σας πως μπορεί να υπάρχει επιστημονικός λόγος γι αυτό; Λοιπόν, σίγουρα υπάρχει.

Οι ορμόνες στο σώμα μας ξέρουν τι κάνουν.

Η αγκαλιά διεγείρει την παραγωγή οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην νευροανατομία των στενών σχέσεων. Γι αυτό το λόγο, μερικές φορές αναφέρεται ως η «ορμόνη του δεσίματος». Μας δίνει το αίσθημα ενσυναίσθσης, εμπιστοσύνης, σεξουαλικής επιθυμίας και πολλών άλλων που προκαλούν μια υγιή σχέση.

Ανακαλύψτε γιατί η αγκαλιά είναι απλώς καταπληκτική για την ευεξία μας:

1. Ενισχύει το συναισθηματικό δέσιμο και την αγάπη

Η αγκαλιά δημιουργεί ένα άνετο περιβάλλον για επικοινωνία-κάτι σημαντικό που τείνουμε να παραμελούμε. Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο της εμπιστοσύνης, και η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση. Η αγκαλιά είναι απλώς ένας τρόπος για να ξεφύγετε από τον θόρυβο της καθημερινότητας, ενώ κρύβεστε στα χέρια του αγαπημένου σας. Μας δίνει την ευκαιρία να εστιάσουμε στις θετικές αισθήσεις που βιώνουμε μαζί. Ακόμα και 15 λεπτά αγκαλιάς κάθε μέρα μπορούν να είναι ωφέλιμα για την δύναμη μιας ανθηρής σχέσης.

2. Βελτιώνει την σ3ξουαλική ζωή

Ερευνητές ισχυρίζονται πως το φιλί και η αγκαλιά μετά το σ3ξ είναι απαραίτητα για να νιώσουν οι δύο σύντροφοι πιο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Αυτό έχει μεγάλη σημασία για τα ζευγάρια με παιδιά όπου ο ρομαντισμός δεν αποτελεί πλέον την πρώτη προτεραιότητα. Το να βρίσκετε χρόνο για φιλιά και αγκαλιές μετά την ερωτιkή πράξη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ικανοποίηση της σεξουαλικής εμπειρίας. Και μην ξεχνάτε- η αγκαλιά πολύ συχνά οδηγεί σε δεύτερο γύρο!

3. Διώχνει το άγχος

Σύμφωνα με ένα πείραμα που διεξήχθη από ένα ζευγάρι θεραπευτών και τον ερευνητή Beate Ditzen, η οξυτοκίνη νικά την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Στη σημερινή εποχή, το άγχος είναι η πιο συνηθισμένη «ασθένεια» των σύγχρονων ανθρώπων. Με το να ξεφορτωθούμε τα επιβλαβή συναισθήματα, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής. Οπότε, αντί να παίρνετε χάπια για να νιώσετε καλύτερα, απλώς βρείτε χρόνο για να αγκαλιαστείτε με κάποιον κοντινό σας.

4. Ανακουφίζει τον πόνο

Ας γυρίσουμε πίσω, τότε που ήμασταν μικρά παιδιά. Θυμάστε όταν χρειαζόσασταν κάποιον να σας φιλήσει και να σας αγκαλιάσει όταν χτυπούσατε; Τότε πιστεύαμε στην μαγική δύναμη των μαμάδων και των μπαμπάδων, πως μπορούσαν να διώξουν τον πόνο. Τώρα πιστεύουμε στην μαγική δύναμη της οξυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη είναι αποδεδειγμένο πως απαλύνει τον πόνο, οπότε μια καλή δόση αγκαλιάς μπορεί στην πραγματικότητα να εξαφανίσει τον σωματικό πόνο ή τουλάχιστον να τον κάνει πιο υποφερτό αναφέρει το Awaken.

5. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Υπάρχει ένας ισχυρός δεσμός ανάμεσα στον εγκέφαλο και στο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως αυτά που σκεφτόμαστε επηρεάζουν την υγεία μας θετικά ή αρνητικά. Σύμφωνα με την Dr Shara BA Cohen, το να μένουμε ήρεμοι, να εκφράζουμε τα συναισθήματα μας και να έχουμε στενές προσωπικές σχέσεις είναι καλοί τρόποι για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να διατηρήσουμε την καλή υγεία. Τα καλά νέα είναι πως η αγκαλιά μπορεί να τα κάνει όλα αυτά να συμβούν.

6. Μας βοηθά να κοιμηθούμε

Όπως έχουμε ήδη πει, η οξυτοκίνη αντισταθμίζει τις επιδράσεις της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Καθώς απελευθερώνεται στον εγκέφαλο όταν δεν είμαστε αγχωμένοι, η «ορμόνη της αγάπης», προωθεί έναν ποιοτικό ύπνο. Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης στο σώμα μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ήρεμοι και αγαπημένοι, τα οποία προκαλούν υπνηλία.

7. Μειώνει τις επιβλαβείς επιθυμίες

Σύμφωνα με μια σειρά ερευνών, ακόμα μια ενδιαφέρουσα επίδραση της οξυτοκίνης είναι η ικανότητα της να μειώνει την επιθυμία για φαγητό, ναρκωτικά, αλκοόλ και άλλα οπιούχα. Έτσι η αγκαλιά μπορεί να σας αποτρέψει από το να αδειάσετε το ψυγείο σας αργά την νύχτα. Οπότε, επιλέξτε να βρίσκεστε στο κρεβάτι με τον αγαπημένο σας αντί με το βάζο της σοκολάτας.

Από την μέρα που γεννιόμαστε, τοποθετούμαστε στην αγκαλιά της μητέρας μας. Καθώς μεγαλώνουμε μαθαίνουμε να δείχνουμε την τρυφερότητα μας αγκαλιάζοντας και φροντίζοντας το αντικείμενο της προσοχής μας. Θυμάστε πως δεν μπορούσατε να κοιμηθείτε χωρίς το αρκουδάκι σας; Η αγκαλιά είναι ένα από τα εκπληκτικά πράγματα που η φύση σχεδίασε για εμάς. Και καθώς αυτό το άρθρο τελειώνει, είναι καλή στιγμή να αγκαλιάσουμε κάποιο πολύτιμο άτομο και να παράγουμε λίγη οξυτοκίνη, δεν νομίζετε;