Κατανοώντας τη ζήλεια: Γιατί υπάρχει στη σχέση σας - Τα βήματα για να την αναγνωρίσετε & να την εξαφανίσετε

Το να αναγνωρίσετε και να αγκαλιάσετε τις ανησυχίες και τη ζήλια του συντρόφου σας, καθώς και τη δική σας, θα ενισχύσει τον δεσμό σας. Η ευαλωτότητα είναι η γενέτειρα της αγάπης, της χαράς, του θάρρους, της ενσυναίσθησης και της δημιουργικότητας.

Είναι η πηγή της ελπίδας, της ενσυναίσθησης, της υπευθυνότητας και της αυθεντικότητας. Όταν καταλάβετε γιατί ζηλεύετε, μπορείτε να το διαχειριστείτε με συμπονετικό και εποικοδομητικό τρόπο.

Η ζήλια μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση ή κακή εικόνα του εαυτού μας.

Κατανοήστε τα ερεθίσματα σας.

Η ζήλια σε μια σχέση μπορεί να αφορά περισσότερο τα δικά σας τρωτά σημεία, παρά τις πράξεις του συντρόφου σας. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε επιρρεπείς στη ζήλια αν είχατε οδυνηρές εμπειρίες στο παρελθόν σας.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτές τις εμπειρίες, ώστε να έχετε υπόψη σας τα ερεθίσματα του άλλου και να τα σεβαστείτε.

Η ζήλια μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή αυτοεκτίμηση ή κακή εικόνα του εαυτού μας.

Εάν δεν αισθάνεστε ελκυστικοί και σίγουροι, μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψετε πραγματικά ότι ο σύντροφός σας, σας αγαπά και σας εκτιμά.

Άλλες φορές, η ζήλια μπορεί να προκληθεί από μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση. Δεν είναι υγιές για τους συντρόφους να περνούν το 100% του χρόνου τους μαζί.

Χρειαζόμαστε προσωπικό χώρο σε μια σχέση, για να διατηρήσουμε τον δεσμό μας. Να θυμάστε ότι τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα.

Μήπως φαντάζεστε πράγματα που στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν;

Εάν η απάντηση είναι θετική, αφήστε τις αρνητικές σκέψεις.

Τα συναισθήματα ζήλιας μπορεί να γίνουν προβληματικά αν επηρεάσουν τη συμπεριφορά σας και τα συναισθήματά σας προς τη σχέση στο σύνολό της.

Σημάδια ανθυγιεινών συμπεριφορών ζήλιας

Ελέγχετε το τηλέφωνο ή το email του συζύγου σας χωρίς την άδεια του. Υποθέτετε ότι ο σύζυγός σας δεν έλκεται από εσάς. Τον κατηγορείτε ότι λέει ψέματα χωρίς να έχετε στοιχεία.

Εάν αναγνωρίζετε κάποια από αυτές τις συμπεριφορές στη σχέση σας, προσπαθήστε να κατανοήσετε τα τρωτά σημεία που υπάρχουν.

Εάν χρειάζεστε λίγη επιπλέον βοήθεια για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ζητήσετε την καθοδήγηση ενός θεραπευτή.

Χρησιμοποιήστε τη ζήλια για καλό.

Η ζήλια σε μια σχέση μπορεί επίσης να είναι μια πολύ πραγματική και λογική αντίδραση στις ενέργειες του συντρόφου σας. Να θυμάστε ότι σε μια αρκετά καλή σχέση , οι άνθρωποι έχουν υψηλές προσδοκίες για το πώς θέλουν να τους φέρονται. Περιμένουν να τους φέρονται με καλοσύνη, αγάπη, στοργή και σεβασμό. Περιμένουν από τον σύντροφό τους να είναι πιστός κι ειλικρινής.

Είναι σημαντικό να πείτε στον σύντροφό σας πώς νιώθετε πριν η ζήλια σας μετατραπεί σε αγανάκτηση.

Όταν το αναφέρετε, επιμείνετε στις δηλώσεις «εγώ» κι αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως «εσύ πάντα» ή «εσύ ποτέ».

Μιλήστε για τα συναισθήματά σας για τη συγκεκριμένη κατάσταση κι αποφύγετε τις γενικές δηλώσεις για τον χαρακτήρα του συντρόφου σας.

Όσο περισσότερο μιλάτε, τόσο πιο υγιής θα είναι η σχέση σας. Η διαφάνεια θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ασφαλείς, όπως αναφέρει το yo.gr.

Δείξτε πόσο εκτιμάτε ο ένας τον άλλον, βάζοντας τη σχέση σας πάνω από τη δουλειά σας, τους συναδέλφους σας και τους φίλους σας.

Κάθε φορά που το κάνετε αυτό, χτίζετε εμπιστοσύνη. Κατανοώντας τι οδηγεί τα συναισθήματά σας και τιμώντας ο ένας τα τρωτά σημεία του άλλου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ζήλια για καλό.