Υποφέρετε από έντονη τριχόπτωση; Έξυπνοι τρόποι να την ελέγξετε!

Η υγεία των μαλλιών εξαρτάται από διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή.

Ρόλο παίζουν οι συνήθειες, η ποιότητα του ύπνου, η διαχείριση του άγχους, ακόμα και αλλαγές στο πρόγραμμα της σωματικής άσκησης.

Η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες όπως οι ορμονικές αλλαγές, η κληρονομικότητα ή σε παθολογικά αίτια.

Η συχνότητα με την οποία πέφτουν τα μαλλιά διαφέρει στον κάθε άνθρωπο.

Συνήθως παρατηρεί κανείς τη σοβαρότητα της κατάστασης μόλις ξεκινήσει αισθητά η τριχόπτωση.

Η βασική αιτία είναι δύσκολο να εντοπιστεί, μέχρι η τριχόπτωση να αρχίσει να αποτελεί μεγάλο πρόβλημα.

Η πραγματοποίηση των απαραίτητων αλλαγών στην καθημερινή ρουτίνα σύμφωνα με το yo.gr μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην αντίσταση του οργανισμού στην τριχόπτωση μακροπρόθεσμα, πέρα από τις θεραπευτικές μεθόδους.

Άσκηση και τριχόπτωση

Η συνολική σωματική υγεία είναι απαραίτητη για να παραμείνετε υγιείς.

Ο ιδρώτας την ώρα της άσκησης, βοηθά τους θύλακες των τριχών να αναπνέουν, δίνοντας αρκετό χώρο για την ανάπτυξη νέων μαλλιών.

Εκτός από αυτό, η άσκηση ενισχύει τη ροή του αίματος.

Τότε αυξάνεται η παροχή οξυγόνου.

Αυτή με τη σειρά της προάγει την υγιή ανάπτυξη των τριχών.

Επίσης, η άσκηση αυξάνει τη σεροτονίνη, την ορμόνη της διάθεσης που βοηθά στη μείωση του άγχους.

Μια ισορροπημένη και πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή βελτιώνει την υγεία των μαλλιών και διεγείρει την ανάπτυξή τους.

Είναι πιο σημαντικό να διατηρείται η υγεία των μαλλιών μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής, ώστε να μπορούν να αντιμετωπιστούν οι παράγοντες που προκαλούν άγχος.

Οι τροφές που περιέχουν σίδηρο και πρωτεΐνες και το άφθονο νερό μπορούν να εξασφαλίσουν την απαραίτητη παροχή βασικών θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα.

Χημικές ουσίες και τριχόπτωση

Η τριχόπτωση λόγω της έκθεσης σε υπερβολικά πολλές χημικές ουσίες, όπως είναι οι βαφές των μαλλιών, αποτελεί αιτία της τριχόπτωσης.

Η υπερβολική χρήση όλων των χημικών που δίνουν στα μαλλιά ένα όμορφο αισθητικά αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα οδηγεί στην πτώση των μαλλιών.

Άγχος και τριχόπτωση

Το άγχος και η τριχόπτωση συνδέονται άρρηκτα, αλλά όχι πάντα.

Μια παρατεταμένη αγχωτική κατάσταση, όπως τα προβλήματα στην προσωπική ή την επαγγελματική ζωή, μια εγκυμοσύνη, οι χρόνιες ασθένειες, οι τραυματισμοί, τα οικονομικά προβλήματα, μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση.

Μια τέτοια είδους τριχόπτωση είναι παροδική και με τη μείωση του άγχους τα μαλλιά μπορούν να ανακάμψουν.

Η καθημερινή φροντίδα αν είναι η ενδεδειγμένη, μπορεί να σώσει τα μαλλιά σας.

Μειώστε τη χρήση των συσκευών θερμότητας, αποφύγετε τα ισιωτικά, το πιστολάκι και το ψαλίδι, μιας και κάνουν τα μαλλιά εύθραυστα και επιρρεπή στη θραύση.

Επίσης, συμπεριλάβετε το ειδικό λάδι για τα μαλλιά στην καθημερινή ρουτίνα σας.

Τέλος, το πιο σημαντικό ανεξάρτητα από το μήκος των μαλλιών σας είναι να κόβετε λίγο τις άκρες τους κάθε 6-8 εβδομάδες.