Η ανησυχία για το μέλλον και 10 τρόποι για να την νικήσετε και να μην σας αγχώνει

Η ανησυχία για το μέλλον είναι ο βασικός λόγος που δεν μπορούμε να απολαύσουμε το παρόν. Όλοι ανησυχούμε για κάτι και νιώθουμε ανασφαλείς για όσα μας επιφυλάσσει το αύριο.



Όμως η ανησυχία, το άγχος, η αγωνία, ο θυμός και όλες αυτές οι αρνητικές σκέψεις που δηλητηριάζουν το μυαλό μας, δηλητηριάζουν και το σώμα μας. Ασθένειες όπως είναι το έλκος, οι ημικρανίες, η αϋπνία, η κατάθλιψη, οι καρκινογενέσεις και ένα σωρό άλλες ασθένειες, δεν θα υπήρχαν στο βαθμό που υπάρχουν σήμερα, αν δεν είχαμε άγχος. Για αυτό, είναι σημαντικό να θεραπεύουμε το πνεύμα μας όπως και το σώμα μας. Αυτοί είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το άγχος και τις αγωνίες σας.

Αντιμετωπίστε λογικά αυτό που σας ανησυχεί.
Ακολουθήστε αυτά τα 4 απλά βήματα για να εξαφανίσετε τις ανησυχίες σας.
Γράψτε σε ένα χαρτί τι σας ανησυχεί.
Γράψτε τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να ανησυχείτε.
Αποφασίστε ποιος από όλους είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να ανησυχείτε.
Ξεκινήστε αμέσως να εφαρμόζετε αυτόν που επιλέξατε.

Οπλιστείτε με γνώση.
Το 2012, ο μισός πλανήτης ανησυχούσε ότι θα έρθει το τέλος του κόσμου, αφού στις 21 Δεκεμβρίου αυτού του χρόνου σταματούσε το ημερολόγιο των Μάγιας. Κάποιοι όντως ανησυχούσαν σοβαρά. Φυσικά τίποτα δεν έγινε, αλλά αυτό δείχνει πώς μια λανθασμένη πληροφορία ή η ημιμάθεια, μπορούν να προκαλέσουν φόβο και αγωνία. Αντί λοιπόν να ανησυχείτε άσκοπα για τα πράγματα, οπλιστείτε με γνώση και αντιμετωπίστε με επιχειρήματα οποιαδήποτε κατάσταση, αντί απλά να ανησυχείτε για αυτή.



Μην περιμένετε να εξαντληθείτε για να ξεκουραστείτε.
Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας, που πραγματικά πνιγόμαστε στις υποχρεώσεις. Είτε γιατί δίνουμε εξετάσεις, είτε γιατί έχει πέσει πολλή δουλειά, είτε γιατί πρέπει να προλάβουμε κάποιες προθεσμίες κτλ. Αντί να “σκοτώνεστε” όμως στη δουλειά, με αποτέλεσμα να είστε εξαντλημένοι και άρα αντιπαραγωγικοί, είναι προτιμότερο να κάνετε τακτικά διαλείμματα για ξεκούραση. Για να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό, πρέπει να βρίσκεστε στην καλύτερή σας κατάσταση, σωματική και πνευματική. Ξεκουράστε, λοιπόν, το μυαλό και το σώμα σας, για να κάνετε τα πράγματα, όχι μόνο καλύτερα, αλλά κυρίως χωρίς άγχος κα με καθαρό μυαλό.

Μείνετε απασχολημένοι.
Αν σας έχει συμβεί κάτι τρομακτικά συγκλονιστικό, μια από τις καλύτερες θεραπείες, που θα ηρεμήσει το μυαλό σας από το στρες και την αγωνία, είναι η πολλή δουλειά. Όταν το μυαλό σας είναι επικεντρωμένο στη δουλειά, δεν έχει το χρόνο να σκέφτεται ξανά και ξανά, δυσάρεστες καταστάσεις και να ανησυχείτε.
Αγνοήστε την άδικη κριτική.
Η δημιουργική κριτική είναι πάντα σημαντική και μπορεί να σας κάνει καλύτερους. Η άδικη κριτική όμως, που κρύβει εμπάθεια, φθόνο και κακία, δεν πρέπει να σας ανησυχεί. Στην πραγματικότητα θα πρέπει να την βλέπετε σαν φιλοφρόνηση, γιατί οι εχθροί σας αναγνωρίζουν ότι ανεβαίνετε και προσπαθούν να σας ρίξουν.

Διαβάστε τη συνέχεια στο tsemperlidou.gr