Οι ασκήσεις αναπνοής ή pranayama, είναι ένα μεγάλο μέρος της γιόγκα και είναι μεταξύ των βασικών “εργαλείων”, που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι, ιδιαίτερα όταν εργάζονται με πελάτες που βιώνουν έντονο στρες ή άγχος.
Το παραδοσιακό μοντέλο των “διακοπών” επεκτείνεται για να ανταποκριθεί στις ανάγκες της σύγχρονης κοινωνίας, όπου το άγχος, το στρες και το αστικό τοπίο κυριαρχεί στις ζωές των περισσότερων.
Μια γυναίκα έκανε γιόγκα σε δημόσιο χώρο, φορώντας μόνο μπογιά, ένα εσώρουχο και αυτοκόλλητα για τις θηλές για να δει αν οι περαστικοί θα παρατηρήσουν κάτι ασυνήθιστο στην εμφάνισή της.
Σοκ προκαλεί βίντεο που δείχνει τη στιγμή που ένα τετράχρονο κοριτσάκι στην Κίνα κατά τη διάρκεια μαθήματος γιόγκα κάνει ανάποδη γέφυρα και μένει παράλυτο.
Μετά από 12 κλινικές μελέτες, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Maryland κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα: ‘’ Η γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο στη μέση’’
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει κάπως στη μείωση των χρόνιων πόνων της μέσης και μάλιστα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.