Εύκολα, απλά και οικονομικά μπορείτε να διατηρηθείτε στα κιλά σας ή ακόμη και να χάσετε βάρος. Τα πέντε υλικά που ακολουθούν, υπάρχουν σε κάθε σπίτι και ακόμα και αν δεν ξέρετε να μαγειρεύετε υπάρχουν δεκάδες πανεύκολες συνταγές για να τα αξιοποιήσετε με κάθε τρόπο.