ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υπάρχουν μερικά μυστικά που πρέπει να γίνονται πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας. Ιδού ποια είναι αυτά...

Από θρεπτικής άποψης η ζάχαρη περιέχει περισσότερο σίδηρο σε σχέση με το μέλι, ενώ είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, χαλκό και βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς και σε αντιοξειδωτικές ουσίες

Εάν γνωρίζετε πως είστε επιρρεπείς στην υπερφαγία, η βεβαίωση ότι το περιβάλλον σας δεν σας ενθαρρύνει να τρώτε παραπάνω είναι σίγουρα ένα σημαντικό βήμα για να βάλετε την πρόσληψη τροφής σε τάξη.

Όσο συνεχίζει να επικρατεί η νοοτροπία «το μεγάλο είναι όμορφο», σε ο,τι έχει να κάνει με το φαγητό, η παχυσαρκία δύσκολα θα χτυπηθεί σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες.

Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς στερήσεις στις οποίες θα σε υποβάλει μια αυστηρή δίαιτα.Υπάρχει λύση και υπάρχουν πολλοί τρόποι να αδυνατίσεις χωρίς καν προσπάθεια.

Από τα πιο υγιεινά σνακ, με ελάχιστα λιπαρά, τα στραγάλια (που στην ουσία αποτελούν ψημένα ρεβίθια) μπορούν δικαίως να χαρακτηριστούν super food, κερδίζοντας επάξια μια θέση δίπλα στους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και μάλιστα "νικώντας στα σημεία”.
 

Οι επιστήμονες του Brigham Young University αποκάλυψαν μέσα από την τελευταία τους έρευνα πως δεν χρειάζεται δίαιτα για να χάσεις βάρος.

Tι ακριβώς γνωρίζετε για τις βιταμίνες; Mήπως οι γνώσεις σας είναι ελλιπείς και καταναλώνετε λάθος τρόφιμα για τα θρεπτικά συστατικά που αναζητάτε;

Η υγεία της καρδιάς περνάει από το στομάχι. Ποιος μπορεί να το αρνηθεί, όταν δεκάδες έρευνες επιβεβαιώνουν τον ισχυρισμό αυτόν του Ιπποκράτη; 

 Το mamapeinao.gr και η Μαίρη Βλάχου σου δείχνουν ποιο ρόφημα πρέπει να πίνεις μετά από κάθε γεύμα.
 

Η Kate Upton τα τελευταία χρόνια απασχολεί όχι μόνο με την καριέρα της στο modelling και το πέρασμά της από τον κινηματογράφο, αλλά και με το καλλίγραμμο σώμα της που αποτελεί το όνειρο κάθε άντρα: αδύνατο αλλά με καμπύλες. 

Όταν θέλεις να χάσεις κιλά, χρειάζεσαι περισσότερες από τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα που συνιστώνται γενικά σε όλους τους ανθρώπους. Οι διαιτολόγοι προτείνουν 9 μερίδες σε όσους κάνουν δίαιτα, καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά εξασφαλίζουν αίσθημα κορεσμού και πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, χωρίς θερμίδες.
 

Ξεκινώντας ένα διατροφικό πρόγραμμα δεν σημαίνει ότι ξεκινάτε μια διαδικασία στέρησης και υποταγής σε ένα αυστηρό και ξένο προς τα δεδομένα σας διαιτολόγιο. 

Άστραψε και βρόντηξε η Ένωση Βρετανών Διαιτολόγων με τις διαιτητικές συμβουλές και τα συμπληρώματα διατροφής που προτείνουν στο κοινό οι διασημότητες, όπως η Βαρόνη Mone ή το μοντέλο Elle Macpherson.

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τα βασικά για τη βιταμίνη C. Τη βρίσκουμε στα πορτοκάλια, για παράδειγμα, και η έλλειψή της προκαλεί σκορβούτο. Κυκλοφορούν, όμως, πολλοί μύθοι για αυτό το απολύτως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά σε μερικά πράγματα που λέγονται συχνά για την βιταμίνη C, και ας δούμε κατά πόσο ισχύουν.

Γνωρίζεις ότι το άγχος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο και στην ερωτική ζωή  σου, αλλά σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, κάνει κακό και στη γραμμή σου. Αν δεν έχεις σκεφτεί πόσες θερμίδες παραπάνω παίρνεις εξαιτίας του άγχους, είναι η ώρα να το κάνεις.

Σε σκεύη της Λίθινης Εποχής βρέθηκαν ίχνη κηρήθρας που αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι κατανάλωναν μέλι πριν από 4.000 ως 9.000 χρόνια.

Μπορεί μια κούπα καφέ να μας ξυπνάει το πρωί, μιας καιεριέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και δίνει ενέργεια, αλλά η υπερκατανάλωση έχει αρνητικές παρενέργειες

Το κλειδί είναι να κάνετε τα λίπη ωφέλιμα κι όχι βλαβερά για τον οργανισμό σας. Το λίπος είναι ο βασιλιάς των μακροθρεπτικών συστατικών – καίγεται αποτελεσματικά και σωστά και περιέχει την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που είναι και αντιφλεγμονώδη.

Εάν επιλέξετε με σύνεση, ποια μπαχαρικά πρέπει να προσθέτετε στα φαγητά σας θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσετε το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος.