ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το Πάσχα πέρασε και μας άφησε μερικά «κιλάκια» παραπάνω...

Ο στόχος είναι να χάσεις κιλά, ενώ νηστεύεις, και να ανέβεις σε διάθεση. Η ανεβασμένη ψυχολογία θα σε βοηθήσει να τηρήσεις το πρόγραμμα.

Πολλές είναι οι μέλλουσες μητέρες που αναρωτιούνται αν η νηστεία της Σαρακοστής είναι κατάλληλη για εκείνες.

Υπάρχουν στιγμές που μας πιάνουν "λιγούρες" και όταν μας πιάνουν σίγουρα δεν τρώμε τα σωστά σνακ. 

Με σκληρή προσπάθεια, ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, οι αλλαγές στο σώμα δεν θα αργήσουν να έρθουν.

Aπό την Καθαρά Δευτέρα μέχρι το Άγιο Πάσχα η Ορθόδοξη Εκκλησία ζητά από το ποίμνιό της να τηρήσει τη θρησκευτική παράδοση και να νηστέψει. Γιατί είναι τόσο σημαντική η περίοδος αυτή της Μεγάλης Τεσσαρακοστής;

Εκμεταλλευτείτε τις υπόγειες εκπλήξεις της φύσης.

Χρήσιμες συμβουλές για να μην "παραδοθείτε" στο φαγητό.

 Δίαιτα για σούπερ σώμα και λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα από τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη.

Η Ελλάδα δεν βρίσκεται τόσο ψηλά στην κατάταξη με την κατανάλωση καφέ από όσο θα περιμέναμε. 

Επιστημονική μελέτη από το Χάρβαρντ επάνω σε περίπου 133.000 ανθρώπους, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS Medicine, διαπίστωσε ότι ορισμένα αμυλούχα λαχανικά και φρούτα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Με την έναρξη της άνοιξης καλωσορίζουμε στο πιάτο μας φρέσκα ραπανάκια, πράσα, μπρόκολο αρακά κ.α..

Αν ανήκετε πάντως στη μειοψηφία που δεν της αρέσει η σοκολάτα και δεν την καταναλώνετε συχνά, πρέπει να γνωρίζετε ότι χάνετε και κάποια από τα σπουδαία οφέλη της σύμφωνα με τον γιατρό και συγγραφέα του βιβλίου «Φάτε σοκολάτα, χάστε βάρος» Will Clower.

Τα τελευταία χρόνια τα διάφορα διατροφικά σκάνδαλα οδηγούν όλο και περισσότερους στην κατανάλωση των βιολογικών προϊόντων.

Οι αυτοάνοσες παθήσεις, ως κατηγορία νοσημάτων, αποτελούν τη 2η αιτία χρόνιων ασθενειών (μετά τα καρδιαγγειακές), σύμφωνα με την  American Autoimmune Related Diseases Association (AARDA).

Όταν μιλάμε για βουλωμένες αρτηρίες αναφερόμαστε στην αρτηριοσκλήρυνση, δηλαδή τις στενώσεις που υφίστανται οι αρτηρίες λόγω της σώρευσης λιπωδών ιζημάτων στα τοιχώματά τους.

Φυτρώνουν μέσα στο έδαφος και αποτελούν βόμβες βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. 

Σε μια έρευνα που έγινε στο Καθολικό Πανεπιστήμιο της Λουβέν στο Βέλγιο βρέθηκε ότι υπάρχουν πάνω από 3.000 εφαρμογές που αφορούν την απώλεια βάρους και την καλυτέρευση του τρόπου ζωής μέσα από την διατροφή. 

Πρέπει να γίνει σαφές πως η ρύθμιση του βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το συνολικό ημερήσιο θερμικό περιεχόμενο που προσλαμβάνει κανείς. 

Για πολλά χρόνια, οι άνθρωποι πίστευαν ότι το γάλα ήταν κάτι σαν το ιερό δισκοπότηρο. Επειδή περιέχει πολύ ασβέστιο, πρωτείνη και ευχάριστη γεύση, όλοι πίστευαν ότι είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό. Κι αυτή είναι η αλήθεια.