Μήπως έχετε... πεσμένη διάθεση; Με αυτά τα 3 γεύματα θα ανακτήσετε σίγουρα την ζωντάνια & την αισιοδοξία σας!
Μπορεί το σουβλάκι και η πίτσα να σας χαρίζουν απόλαυση όταν τα καταναλώνετε, αλλά τα παρακάτω γεύματα τονώνουν τη διάθεσή σας σε χρόνο ρεκόρ.
Υπάρχουν κάποιες τροφές που δίνουν στον εγκέφαλο αυτό που πραγματικά χρειάζεται για να αισθανθείτε χαρά και αισιοδοξία και απέχουν πολύ από τις τροφές που απλώς ικανοποιούν τις… λιγούρες σας.
Ψάρι: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του ενεργοποιούν τις περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Αλεγκένι στο Μίντβιλ της Πενσιλβανίας, οι οποίες σ' αυτούς που πάσχουν από κατάθλιψη ενδέχεται να είναι μικρότερες. Βάλτε, λοιπόν, το ψάρι στη διατροφή σας 2 φορές την εβδομάδα, προτιμώντας τα λιπαρά και ασφαλή από θέμα επιπέδου υδραργύρου ψάρια, από πωλητές που εμπιστεύεστε.
Ψητή πατάτα: Η βιταμίνη Β6 στη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου της κατάθλιψης, σύμφωνα με παλιότερη μελέτη του Πανεπιστημίου Μπράιαμ Γιάνγκ της Γιούτα. Μια μετρίου μεγέθους πατάτα, μαζί με τη φλούδα, σας παρέχει σχεδόν τη μισή βιταμίνη Β6 που χρειάζεστε την ημέρα, απλώς φροντίστε να μην την προτιμήσετε τηγανητή, αυξάνοντας τις θερμίδες της.
Όλη η συνέχεια εδώ - Clickatlife.gr
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
