Μαθήματα anti - stress: Πώς να διώξετε την πίεση & να χαλαρώσετε εν μέσω καλοκαιριού

Και μόνο που άφησες πίσω σου μία όχι και τόσο εύκολη χρονιά σε συνδυασμό με την ιδέα της επιστροφής, αρκούν για να σε κρατούν μόνιμα στην τσίτα.

Αυτό όμως που δεν θα πρέπει να ξεχνάμε είναι ότι η χαλάρωση απαιτεί προσπάθεια και από εμάς. Σαφώς και το περιβάλλον παίζει ρόλο, αλλά από την άλλη είμαστε εμείς αυτοί που θα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να εξετάζουμε την κατάσταση. Αυτό ισχύει και για την επίτευξη της χαλάρωσής σου αυτό το καλοκαίρι.

Πάρε βαθιές ανάσες

Η χαλάρωση έχει τις τεχνικές της και μια από αυτές είναι να εστιάσεις στην αναπνοή σου. Δεν χρειάζεται να είσαι θιβετιανός μοναχός για να μάθεις να αναπνέεις σωστά. Κλείσε τα μάτια σου και ξεκίνα να εισπνέεις βαθιά αφήνοντας αργά την εκπνοή.

Κάνε αυτό που νιώθεις

Δεν χρειάζεται να καταπιεστείς προκειμένου να κάνεις ή να πεις κάτι που δεν θέλεις. Κάνε ό,τι σου κάνει κέφι. Μην αγχώνεσαι, λοιπόν, αν δεν θέλεις να ακολουθήσεις την παρέα για φωτογραφικό σαφάρι στα καλντερίμια ή για ποτό ή αν βαριέσαι να μιλήσεις με τον τύπο που σου προξενεύει η φίλη σου.

Σταμάτα να νομίζεις ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από εσένα

Βλέπουν οι άλλοι καθετί που κάνεις ή σε συζητούν συνεχώς; Πιθανότατα όχι. Δεν είναι εύκολο να αφήσεις πίσω σου την πεποίθηση ότι στις διακοπές όλος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω σου, αλλά θα βοηθήσει πολύ στην ψυχική σου ηρεμία, καθώς θα αποβάλλεις όλη την πίεση και το στρες.

Όλη η συνέχεια εδώ - Tsemperlidou.gr