Θέλεις να ξεφορτωθείς το άγχος σου;
Λίγο άγχος στη ζωή σου δεν βλάπτει. Σε κρατάει σε εγρήγορση, σε διατηρεί δραστήρια και ζωντανή. Το συνεχές και χρόνιο άγχος, όμως, είναι κάτι διαφορετικό… είναι κακό και μπορεί να σε βλάψει και ψυχικά και σωματικά.
Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσεις είναι ότι το άγχος το δημιουργείς εσύ, είναι η δική σου αντίδραση στα γεγονότα της ζωής. Άρα, μπορείς κι εσύ να παίξεις σημαντικό ρόλο στη μείωση του άγχους στη ζωή σου. Αυτά είναι μερικά tips για να τα καταφέρεις.
Μάθε να περιμένεις
Κάποιες μέρες συμβαίνουν πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις. Αυτές τις μέρες δεν έχεις ενέργεια, τα πάντα σου φαίνονται βουνό και ξυπνάει μέσα σου ο αρνητικός σου εαυτός. Και τότε αρχίζει το άγχος… Τι μπορείς να κάνεις; Αρχικά, πάρτο απόφαση ότι σήμερα δεν είναι η μέρα σου και περίμενε να περάσει. Αύριο θα είναι μια καλύτερη μέρα. Ένας καλός βραδινός ύπνος και το ξημέρωμα της νέας μέρας, μπορεί να σου αλλάξουν τη διάθεση.
Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο
Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr
