Μην ξεχνάμε! Η βιταμίνη C ενισχύει τον μεταβολισμό - Άσε που προσφέρει καλή υγεία στο δέρμα

Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς δεν μπορεί να τη συνθέσει και πρέπει να τη λαμβάνει μέσω της διατροφής.

Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C είναι ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία και απαραίτητος συμπαράγοντας για τη βιοσύνθεση του κολλαγόνου, τον μεταβολισμό της καρνιτίνης για την προώθηση της καύσης λίπους, και απαραίτητη για την απορρόφηση του σιδήρου από τη διατροφή.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, οι ντομάτες, οι πατάτες και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Η βιταμίνη C, επίσης, συντελεί στην καλή υγεία του δέρματος αφού συνδράμει στη δημιουργίου του ώριμου κολλαγόνου και, κατ' επέκταση, προστατεύει τις βλεννογόνες μεμβράνες, τα αιμοφόρα αγγεία και τα οστά.