Μήπως δεν λειτουργείτε καλά το πρωί; Δείτε τι να κάνετε για να επανέλθει η όρεξή σας

Και κάθε πρωί, κλείνεις το ξυπνητήρι, αλλάζεις πλευρό και ξανακοιμάσαι. Έχεις διαπιστώσει ότι η πρωινή σου ρουτίνα δεν δουλεύει. Γιατί άραγε;

Τί μπορείς να κάνεις, σύμφωνα με το Tsemperlidou.gr.

1. Δεν κοιμάσαι αρκετά.
Είναι λογικό όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, να αρνείσαι να ξυπνήσεις το πρωί. Ο ύπνος, για αυτό υπάρχει. Για να μπορεί το σώμα και ο εγκέφαλος να ξεκουράζονται. Εάν δεν κοιμάσαι σωστά και τις απαιτούμενες ώρες, τότε πώς είναι δυνατόν να ξυπνήσεις το πρωί, και μάλιστα με ενέργεια; Φρόντισε να φτιάξεις το ωράριο του ύπνου σου. Μπορεί το βράδυ να έχει την αγαπημένη σου εκπομπή, αλλά εσύ πρέπει να αντισταθείς και να πέσεις για ύπνο. Ξεκίνα μέρα με τη μέρα, να κάνεις ένα βήμα για να βελτιώσεις τις συνήθειες του ύπνου σου. Μην περιμένεις να γίνει από τη μία μέρα στην άλλη.

2. Φάε νωρίς.
Ίσως σου ακούγεται παράξενο, αλλά η ώρα που τρως και το τι τρως το βράδυ, επηρεάζει τη διάθεσή σου την επόμενη μέρα. Αν φας αργά και μάλιστα ένα βαρύ γεύμα, όχι μόνο δεν θα κοιμηθείς σωστά, αλλά την επόμενη μέρα θα ξυπνήσεις με βαρύ στομάχι και κακή διάθεση.

3. Μήπως είσαι υπερβολική;
Ok είπαμε ότι θέλεις να κάνεις πράγματα το πρωί, αλλά το θέμα είναι τί πράγματα και πόσα πράγματα. Έχεις βάλει λογικούς στόχους, ή μήπως είσαι υπερβολική; Το να ξυπνάς για παράδειγμα στις 6:00 το πρωί για να πας για τρέξιμο, είναι λίγο παράλογο. Προφανώς και δεν πρόκειται να αποδώσει. Όπως επίσης, το να έχεις βάλει στόχο να σιδερώνεις και να κάνεις όλες τις δουλειές του σπιτιού, πριν φύγεις για τη δουλειά. Κάποια πράγματα είναι ανέφικτα από μόνα τους. Μην έχεις μεγάλες απαιτήσεις, για το πόσα μπορείς να κάνεις το πρωί. Γιατί αλλιώς θα αναρωτιέσαι, γιατί η πρωινή σου ρουτίνα δεν λειτουργεί…