ΠΡΩΙ

Η πρωινή άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, γι' αυτό δοκιμάστε την και δείτε πού θα οδηγήσει εσάς και την υγεία σας.

Κάθε μέρα λες ότι θα ξυπνήσεις το πρωί και θα κάνεις όλες τις δραστηριότητες που έχεις φανταστεί.

Είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο;

​Κάποιοι άνθρωποι απολαμβάνουν να ξεκινούν την ημέρα τους με ένα γρήγορο ντους, ενώ άλλοι δεν πέφτουν στο κρεβάτι τους αν δεν είναι καθαροί. Υπάρχουν όμως οφέλη ανάλογα με το τι θα επιλέξεις; 

Ο λόγος που το άμεσο στρώσιμο του κρεβατιού αντενδείκνυται, σε αντίθεση με όσα νομίζαμε ως τώρα, έχει να κάνει με τα ακάρεα, τους μικροοργανισμούς που κρύβονται στα σεντόνια και τις κουβέρτες μας και που ουσιαστικά τρέφονται από το δικό μας δέρμα.