Όνειρα γλυκά : 5 απλές ασκήσεις γιόγκα για τον πιο ήσυχο & ξεκούραστο ύπνο - Τέλος στο στρες & την αϋπνία (φώτο)

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσει κάποιος την αϋπνία. Άλλοι για να χαλαρώσουν πριν πάνε για ύπνο, κάνουν ένα ζεστό μπάνιο, άλλοι προτιμούν ένα καλό βιβλίο, ή χαλαρωτική μουσική.

Ο πιο δημοφιλής τρόπος όμως , είναι η γιόγκα.

Απόδειξη το γεγονός ότι τη φράση "χαλαρωτικές ασκήσεις πριν πάτε για ύπνο", είναι το πιο μεγάλο trend στο Pinterest, και βρίσκεται στις πρώτες θέσεις των αναζητήσεων.

Η Gaëlle Frizon de Lamotte, ιδρυτής του OLY Be, ενός ιστότοπου που προσφέρει μαθήματα γιόγκα, διαλογισμού ή Pilates, αποκαλύπτει μερικές απλές και  εύκολα επιτεύξιμες ασκήσεις γιόγκα, οι οποίες τη βοηθούν να πέσει στην αγκαλιά του Μορφέα πολύ γρήγορα, αναφέρει το γαλλικό Elle.

Δεν χρειάζονται ειδικό χώρο και είναι εύκολο να τις κάνει ο καθένας ακόμα και στο κρεβάτι του. 

1 Το κερί

2 Η θέση με τα ανοικτά χέρια και τα λυγισμένα πόδια

3 Η κόμπρα

4 Η στάση Ελέφαντας

6 Η στάση του Θεού Ύπνου