Υποφέρετε από πόνο στον αυχένα; Πιθανές αιτίες και πρόληψη

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στον αυχένα. Υπάρχουν όμως πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για τον πόνο στον αυχένα, ανάλογα με την αιτία του πόνου.

Ο λαιμός αποτελείται από επτά σπονδύλους. Αυτά είναι οστά, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους και επιτρέπουν την κίνηση και τη σταθερότητα.

Ο λαιμός είναι λιγότερο προστατευμένος από την υπόλοιπη σπονδυλική στήλη. Για το λόγο αυτό, μπορεί να είναι πιο επιρρεπές σε τραυματισμούς.

Πολλές περιπτώσεις πόνου στον αυχένα είναι ήπιες και θα υποχωρήσουν από μόνες τους μέσα σε λίγες μέρες. Μερικές φορές, ωστόσο, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.

unsplash

Αιτίες

Μια πιθανή αιτία πόνου στον αυχένα είναι η μυϊκή καταπόνηση. Η καταπόνηση των μυών του λαιμού μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή.

Η μυϊκή καταπόνηση μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα κακής στάσης του σώματος ή επειδή κάθεστε πολλές ώρες στο γραφείο ή στον υπολογιστή.

Επίσης, η αυχενική σπονδύλωση είναι μια ακόμη αιτία για τον πόνο στον αυχένα.

Η αυχενική σπονδύλωση αυξάνει την τριβή μεταξύ των σπονδύλων και μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα, ως αποτέλεσμα.

Αυτοί οι δίσκοι συνήθως φθείρονται με την πάροδο του χρόνου, έτσι η αυχενική σπονδύλωση γίνεται πιο συχνή με την ηλικία.

Άλλα παραδείγματα πιθανών αιτιών πόνου στον αυχένα είναι ένα ατύχημα, η άρση βαρών και οι καταδύσεις.

Επίσης, η βλάβη σε έναν μυ ή έναν σύνδεσμο συνήθως προκαλεί τραυματισμούς στον αυχένα.

Πρόληψη

Εξασκήστε την καλή στάση του σώματος, ειδικά όταν κάθεστε σε ένα γραφείο ή κοιτάζετε έναν υπολογιστή.

Κοιμηθείτε σε ανατομικό στρώμα και κατάλληλο μαξιλάρι.

Ασκηθείτε τακτικά για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις χαλαρές και εύκαμπτες.