Μειώστε το άγχος & βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή - 7 Συμβουλές για μία καλύτερη σχέση

Το άγχος έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή, ακόμα και στο σεξ που υπό κανονικές συνθήκες δεν θα έπρεπε.

Όμως μπορεί να σας καταβάλει τόσο που όταν γυρίζετε το βράδυ σπίτι, το τελευταίο πράγμα για το οποίο έχετε διάθεση είναι πονηρά παιχνίδια και σεξ με τον σύντροφό σας.

Επειδή όμως το άγχος έχει διάφορες μορφές, διαβάστε ποια από αυτές μπορεί να επηρεάσει τη δική σας σεξουαλική σας ζωή. Το εξωτερικό άγχος που μπορεί να βιώνει κανείς αφορά θέματα δουλειάς, οικονομικών, οικογενειακά ζητήματα και ό,τι άλλο αφορά την καθημερινότητα.

Το εσωτερικό άγχος είναι το άγχος που σχετίζεται με τις συγκρούσεις και τις εντάσεις ανάμεσα στο ζευγάρι. Αυτό που μειώνει κατακόρυφα τη σεξουαλική επιθυμία της γυναίκας είναι το άγχος που υπάρχει μέσα στη σχέση.

Αυτό σημαίνει πως όσο κι αν προσπαθεί να χαλαρώσει, ίσως να μην μπορεί να αποδώσει όπως θα ήθελε στο σεξ. Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό το ζευγάρι να δουλεύει πάνω στην ίδια τη σχέση. Ορισμένες καταστάσεις μειώνουν τη σεξουαλική διάθεση.

Η προσπάθεια για ένα ζευγάρι να αποκτήσει παιδί ή μια απόλυση είναι κάποιες από αυτές. Εξαιρώντας κάποια προβληματικά σενάρια, όπως η απιστία, η σωματική ή συναισθηματική βία που απαιτούν βοήθεια ειδικού, τα περισσότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα ζευγάρι μπορούν να μετριαστούν με μερικές απλές αλλαγές.

freepik

Συμβουλές για μια καλύτερη σχέση σύμφωνα με το yo.gr

Συγκεντρώστε σε μια λίστα όσα σας δημιουργούν επιθυμία και ευχαρίστηση στο σεξ. Πείτε τα στον σύντροφό σας ώστε την επόμενη φορά να τα δοκιμάσει.

Στη συνέχεια φτιάξτε άλλη μια λίστα για εκείνον συμπεριλαμβάνοντας όλα αυτά που θα θέλατε να κάνει για να έχετε καλύτερη διάθεση και για να έχετε λίγο χρόνο να χαλαρώνετε.

Μάθετε να παίζετε μαζί του. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε μαζί πράγματα που σας ευχαριστούν και σας χαλαρώνουν και που μπορεί να σας ανοίξουν την όρεξη για σεξ.

Περιγράψτε του τι ήταν αυτό που σας έκανε να τον ερωτευτείτε και τι είναι αυτά που αγαπάτε σε αυτόν και σας κρατούν κοντά του.

Αφιερώστε χρόνο για να αγγίζετε ο ένας τον άλλον χωρίς να έχετε στο μυαλό σας μόνο το σεξ γιατί αυτό θα έρθει μόνο του.

Ζητήστε από κάποιον τρίτο να σας περιγράψει πώς βλέπει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Μπορεί να σας αποκαλύψει πράγματα που δεν είχατε σκεφτεί.

Αλλάξτε παραστάσεις, πηγαίνετε μια εκδρομή, κάντε μια ρομαντική βόλτα, απολαύστε ένα ρομαντικό δείπνο μόνοι σας. Συζητήστε με τον σύντροφό σας, επικοινωνήστε ο ένας στον άλλο πληροφορίες που δε γνωρίζει.

Τέλος, δείτε μαζί μια ερωτική ταινία, κάντε ο ένας στον άλλο μασάζ και παίξτε με τα σώματά σας για να διώξετε το άγχος μακριά.