Ζήλεια: Τέσσερα βήματα για να μην την αφήσετε να καταστρέψει τη σχέση σας - Κλείστε τα μάτι και μετρήστε ως το 10

Η ζήλια μπορεί να καταστρέφει σχέσεις και γεννά καχυποψία. Αλλά η προσπάθεια να ξεπεράσετε τη ζήλια μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να νιώθετε σαν να προσπαθείτε να ελέγξετε ένα παλιρροϊκό κύμα. Κανείς δεν θέλει να ζηλεύει.

Η ζήλια τροφοδοτεί τη δυσπιστία, βλάπτει την αυτοεκτίμηση και σπάνια κάνει καλό.

Ωστόσο, τόσοι πολλοί από εμάς είμαστε αδύναμοι να την  εμποδίσουμε να κατακλύσει τις σκέψεις, τις πράξεις και την ομιλία μας.

Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Εδώ είναι 4 συμβουλές για να ξεπεράσετε τη ζήλια στη σχέση σας.

1. Μετρήστε μέχρι το δέκα

• Δεν υπάρχει τίποτα διασκεδαστικό στο να πιάνετε τον σύντροφό σας να στέλνει ένα μήνυμα σε κάποια άλλη, αλλά αξίζει πραγματικά να εκνευρίζεστε για αυτά τα πράγματα;
• Κάθε φορά που η ζήλια αρχίζει να σας θυμώνει, κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μία βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το δέκα.
• Αφού τελειώσουν δέκα δευτερόλεπτα, αναρωτηθείτε αν αυτό για το οποίο είστε αναστατωμένη αξίζει πραγματικά να καταστρέψετε τη μέρα σας.
• Εάν πρέπει να το αναφέρετε, κάντε το ήρεμα.
• Αντί να φωνάζετε στον σύντροφό σας ή να τον υποτιμάτε, απλώς πείτε: «Με κάνει να νιώθω λίγο άβολα όταν το κάνεις αυτό».
• Κάθε φορά που η ζήλια αρχίζει να σας θυμώνει, κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το δέκα.

2. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας

Η παραπάνω συμβουλή σχεδιάστηκε για άτομα που αντιμετωπίζουν περιττή ζήλια.

Όχι για όσες έχουν βάσιμους λόγους να είναι καχύποπτες για τον σύζυγό τους.

Πώς καταλαβαίνετε αν ο σύντροφός σας είναι πιστός;

Η ουσία είναι η εξής: εμπιστευτείτε το ένστικτό σας.

Οι πιθανότητες είναι να ξέρετε αν αντιδράτε υπερβολικά σε κάτι ανόητο, αλλά αν το ένστικτό σας σας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σας, μάλλον έχετε δίκιο!

Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το πώς νιώθετε με τρόπο που να είναι ήρεμος.

3. Εργασία για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης

Η εμπιστοσύνη είναι μία ουσιαστική πτυχή μίας ευτυχισμένης και ικανοποιητικής σχέσης.

• Μην λέτε ψέματα ο ένας στον άλλο.
• Δώστε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.
• Εκφράστε τα συναισθήματά σας.
• Μην κάνετε κάτι που δεν θα θέλατε να κάνει ο σύζυγός σας.

4. Ενισχύστε την αγάπη για τον εαυτό σας

• Η ζήλια πηγάζει συχνά από θέματα αυτοεκτίμησης.
• Μπορεί να μην αισθάνεστε άξιες να έχετε την άνευ όρων στοργή κάποιου ή ίσως κάποιος να έχει προδώσει την εμπιστοσύνη σας στο παρελθόν και να σας έχει κάνει να νιώθετε άβολα να αφήσετε την καρδιά σας.
• Όποια και αν είναι η περίπτωση, μία υγιής σχέση πηγάζει από υγιή επίπεδα αγάπης για τον εαυτό σας.
• Η τόνωση της αγάπης προς τον εαυτό σας βοηθά επίσης να ξεπεράσετε τη ζήλια.
• Μπορείτε να εξασκηθείτε στην τόνωση της αγάπης και του σεβασμού που τρέφετε για τον εαυτό σας περνώντας χρόνο μόνες.
• Μάθετε να εκτιμάτε τη δική σας παρέα, να συμπεριφέρεστε καλά στο σώμα σας και να εργαστείτε για την επέκταση του εαυτού σας.

πηγή: yo.gr