Ο Dr. Saurabh Sethi προτείνει 3 superfoods στις γυναίκες άνω των 30 – Εξηγεί τους λόγους που είναι απαραίτητα (βίντεο)

Ο Saurabh Sethi είναι γαστρεντερολόγος και έχει αποφοιτήσει από τα καλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου, το Χάρβαρντ και το Στάνφορντ.

Με βάση τις γνώσεις και την εμπειρία του προτείνει στις γυναίκες άνω των 30 να εντάξουν 3 superfoods στη διατροφή τους: κουνουπίδι, μανιτάρια και πράσινο τσάι.

O λόγος;

Ο Saurabh Sethi  είναι ειδικός στις παθήσεις του πεπτικού συστήματος, αλλά οι συστάσεις του δεν αφορούν μόνο τη πέψη. 

Προτείνει, λοιπόν, το κουνουπίδι, τα μανιτάρια και το πράσινο τσάι, κυρίως για την υγεία του εγκεφάλου. 

Δείτε το βίντεο:

«Κάθε γυναίκα άνω των 30 πρέπει να σκεφτεί σοβαρά να εντάξει αυτά τα 3 συστατικά στη διατροφή της, καθώς είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου και προσφέρουν ζωντάνια και δύναμη», αναφέρει ο γαστρεντερολόγος στα social media, δίνοντας παράλληλα συγκεκριμένα τα οφέλη κάθε τροφής για το γυναικείο σώμα.

Κουνουπίδι: Το κουνουπίδι προστατεύει τον εγκέφαλο, βοηθά στην απώλεια βάρους και, το πιο σημαντικό, είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επίσης, βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις θειούχες ενώσεις που περιέχει, οι οποίες καταπολεμούν τα βαρέα μέταλλα.

Μανιτάρια: Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ σε σχέση με τους άνδρες. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση μανιταριών αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο κατά 60%.

Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει. Το ξεχωριστό για τις γυναίκες είναι ότι έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα της άνοιας. Επίσης, η καφεΐνη και η L-theanine που περιέχει βοηθούν στη μείωση του άγχους και στην απώλεια βάρους.

Ας τον ακούσουμε!

Διαβάστε ακόμα: Υποδεχόμαστε τον Δεκέμβριο με 6 πολύτιμες συμβουλές για μία ισορροπημένη διατροφή & απώλεια βάρους (βίντεο)

Διαβάστε ακόμα: Θέλετε να λειτουργεί «ρολόι» το μυαλό σας σε κάθε ηλικία; - Αυτά είναι τα 5+1 τρόφιμα που συμβάλλουν στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου (φωτό)