Θέλετε να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά; - Ιδού τα 5 smoothies που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας! (βίντεο)

Στον σύγχρονο κόσμο της ευεξίας και της διατροφής, η αναζήτηση υγιεινών και απολαυστικών λύσεων που βοηθούν στην απώλεια βάρους αποτελεί κοινό στόχο για πολλούς από εμάς. 

Τα smoothies έχουν εξελιχθεί σε μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές, προσφέροντας μια γρήγορη και εύκολη μέθοδο για να εξασφαλίσουμε τη λήψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, ενώ παράλληλα ικανοποιούν την επιθυμία μας για κάτι δροσερό και γευστικό.

Στην ουσία, ένα καλό smoothie μπορεί να λειτουργήσει ως μια δυναμική αρχή της ημέρας, αλλά και ως ενδιάμεσο σνακ που υποστηρίζει τις διατροφικές μας ανάγκες χωρίς να προσθέτει περιττές θερμίδες.

Σμούθι με σπανάκι και μπανάνα:

• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζάνι σπανάκι
• 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• Μέλι
• Μερικά παγάκια

Σμούθι με μπλε μούρα και σπόρους chia:

• 1 φλιτζάνι μπλε μούρα
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
• 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• 1/2 φλιτζάνι νερό

• Μέλι

Σμούθι με ανανά και σέλερι:

• 1 φλιτζάνι κομμάτια ανανά
• 1 στέλεχος σέλερι
• 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• 1/2 φλιτζάνι αμυγδαλόγαλα
• Μερικά παγάκια

Σμούθι με αβοκάντο και μάνγκο:

• 1/2 αβοκάντο
• 1 φλιτζάνι κομμάτια μάνγκο
• 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• μέλι
• Μερικά παγάκια

Σμούθι με πράσινο μήλο και αγγούρι:

• 1 πράσινο μήλο (κομμένο σε φέτες)
• 1/2 αγγούρι (κομμένο σε φέτες)
• 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
• μέλι
• Μερικά παγάκια

Ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μίγμα. Απολαύστε τα smoothies ως υγιεινό σνακ ή πρωινό για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους και να ενισχύσετε την ενέργειά σας. 

Διαβάστε ακόμα: Να εντάξετε το αυγό στη δίαιτά σας; Το διατροφικό θαύμα για την απώλεια βάρους – Με βιταμίνες & θρεπτικά συστατικά (βίντεο)

Διαβάστε ακόμα: Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνουμε καθημερινά για να αδυνατίσουμε; - Πώς θα χάσεις το επιθυμητό βάρος