ΔΙΑΤΡΟΦΗ

​ Οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Από την άλλη πλευρά υπάρχουν τροφές που δεν περιέχουν αυτά τα στοιχεία είναι πιθανό να σας ωθήσουν να πεινάσετε νωρίτερα.

Για να χάσεις τα περιττά κιλά χρειάζεται να έχεις πειθαρχία και στόχο. Δεν πρέπει να παρεκκλίνεις ποτέ και να κάνεις παρασπονδίες στην διατροφή σου. Πρέπει να επικεντρωθείς στο αποτέλεσμα που αναμένεις. 

Μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα που θα μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά!
 

Όσον αφορά, λοιπόν, το πώς μπορείτε να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας, πολλές από τις τροφές σε αυτήν τη λίστα περιέχουν καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες, που όχι μόνο κάνουν πολύ καλό στην καρδιά σας, αλλά συμβάλλουν και σε υγιές δέρμα, μαλλιά, στην παραγωγή καλών ορμονών.

Μια από τις παγίδες που συχνά σαμποτάρουν τη δίαιτα είναι το γεγονός, ότι σπανίως κανείς σκέφτεται την ποσότητα που πραγματικά του αντιστοιχεί και ταιριάζει στη δίαιτα.

Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο.

Η προσπάθεια για απώλεια κιλών πολλές φορές είναι δύσκολη υπόθεση και χρειάζεται εκτός από σωστή διατροφή, άσκηση επίσης.

Η τακτική κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος σύμμαχος στη μάχη κατά της νόσου Αλτσχάιμερ, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Experimental Gerontology.

Τέλος στις "θερμιδικές τύψεις" όταν τρώτε σουβλάκια! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lund στην Σουηδία, κατάφεραν να εντοπίσουν ένα φρούτο, το οποίο θα μπορούσε να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους σε άτομα που ακολουθούν μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τα εστιατόρια και άλλοι χώροι εστίασης και πώλησης αναψυκτικών στη Γαλλία απαγορεύεται εφεξής να διαθέτουν απεριόριστο αριθμό αναψυκτικών που περιέχουν ζάχαρη, με την αγορά ενός μόνο τέτοιου προϊόντος, σε μία προσπάθεια καταπολέμησης της παχυσαρκίας, όπως αναφέρει το BBC.

Ο τρόπος και η ποιότητα διατροφής επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος. Διαβάστε ποια είναι τα καταλληλότερα

Συχνά αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες μπορεί να έχουν κάποια σνακ περισσότερο ή λιγότερο υγιεινά που θέλουμε να φάμε. 

Τι θα κάνουμε για να μην κουραστούμε και τα παρατήσουμε; Τι στόχους πρέπει να βάλουμε; Πώς θα αντισταθούμε στους πειρασμούς και πώς θα νικήσουμε τις λιγούρες; 

Οι γιορτές ήρθαν και έφυγαν… και άφησαν εκτός από μια γλύκα στην ψυχή και μερικά έξτρα κιλά στο σώμα μας.

Όταν προπονηθείς έντονα, το σώμα σου χρησιμοποιεί τις αποθήκες ενέργειας που έχει (λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες και αμινοξέα) ως καύσιμη ύλη.

Επτά διατροφικές συμβουλές που θα βοηθήσουν κάποιον να προσεγγίσει αποτελεσματικά ένα πρόγραμμα απώλειας λίπους.

Οι δύο κυρίες συνδύασαν την επιστήμη με την τεχνολογία και δημιούργησαν μια εφαρμογή για έξυπνα κινητά (app).

Μια νέα τάση στη διατροφή έχει αρχίσει να ξεπροβάλει και ακούει στο όνομα “The flexitarian diet”. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ευγενία Παπαδήμα, μας βοηθά να καταλάβουμε περί τίνος πρόκειται.
 

Τον Μάιο, η Ευρωπαϊκή Υγειονομική Υπηρεσία Τροφίμων, είχε προειδοποιήσει πως μια ουσία που βρίσκεται στη βρώσιμη μορφή του φοινικέλαιου, είναι καρκινογόνος. 

Οι ηλικιωμένοι που ακολουθούν την Μεσογειακή διατροφή, κρατούν μεγαλύτερο και πιο υγιή τον εγκέφαλό τους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.