ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ

9 Μαΐου 2017 - 8:30 μμ

Αυτό το πρόγραμμα pilates θα γυμνάσει τα χέρια σου και κυριώς τους κοιλιακούς σου, μέσα σε μόλις 7 λεπτά!

20 Μαρτίου 2017 - 4:14 μμ

Με το fitness να έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, όλο και περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να διατηρήσουν καλοσχηματισμένο το σώμα τους.

10 Αυγούστου 2016 - 10:47 μμ

Από τις πιο βασικές ασκήσεις που χρειάζεται το σώμα μας για να είναι σε φόρμα ή έστω σε καλή φυσική κατάσταση είναι οι κοιλιακοί. 

12 Ιουλίου 2016 - 8:30 πμ

Το βίντεο που θα δείτε στη συνέχεια δείχνει ένα χαριτωμένο μωρό να κάνει προπόνηση, και πιο συγκεκριμένα κοιλιακούς, στο πάρκο!

1 Απριλίου 2016 - 2:00 μμ

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η ιδέα ότι σε λίγους μήνες θα βάλεις και πάλι το μαγιό σου σε τρομάζει

22 Δεκεμβρίου 2015 - 9:58 μμ

Mέχρι την Τουρκία ταξίδεψε αυτός ο άντρας ξοδεύοντας 3.500 λίρες για να κάνει χειρουργική επέμβαση και να αποκτήσει τους κοιλιακούς που πάντα ήθελε.

13 Οκτωβρίου 2015 - 1:16 μμ

Τα push ups είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις και γυμνάζει τις περισσότερες μυικές ομάδες του πάνω μέρους τους σώματος σου. Αν διατηρείς αμφιβολίες, προσπάθησε να εκτελέσεις 200 σε μια μέρα και πες μας πως θα νιώθεις την επόμενη μέρα.

28 Μαΐου 2015 - 4:21 μμ

Μάθε πως να πραγματοποιείς σωστά την κάμψη ισχίου από οριζόντια στήριξη. Την τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά.

23 Απριλίου 2015 - 9:29 πμ

Έκανες κοιλιακούς και ακολούθησες την ειδική διατροφή που εξαφανίζει τα παχάκια και το λίπος στην κοιλιά, όμως δεν είδες καμιά διαφορά.

9 Απριλίου 2015 - 6:44 μμ

Καλλίγραμμη κοιλιά. Δύο λέξεις που προϋποθέτουν σκληρή πολύωρη άσκηση, πειθαρχία και αυστηρή διατροφή. 

18 Μαρτίου 2015 - 12:29 μμ

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το SHAPE.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν πως θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου.

12 Ιανουαρίου 2015 - 7:46 μμ

 Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί συγκεκριμένα για την κοιλιακή περιοχή.