ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά έχετε εμπόδιο το μεταβολισμό σας; Κι όμως υπάρχει λύση.

Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς διασπώνται οι υδατάνθρακες στο σώμα μας ώστε να σχεδιάσουμε σωστά της ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες.

Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.

Ο πιο πρακτικός & έγκυρος θερμιδομετρητής για όλα τα τρόφιμα!

Μπορείς να «βρεις» τα άκρως ωφέλιμα για τον οργανισμό σου ω-3 λιπαρά ακόμα και σε φθηνά ψάρια!

Μια μερίδα ξηρών καρπών πέντε φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της φλεγμονής στον οργανισμό και να αποτρέψει την εμφάνιση παθήσεων όπως η καρδιακή νόσος και ο διαβήτης

Η μελιτζάνα είναι ένα κλασικό ελληνικό λαχανικό, το οποίο είθισται να σερβίρεται σε διάφορες εκδοχές.

Το πράσινο τσάι ίσως τελικά δεν έχει μόνο χαλαρωτικές ιδιότητες. μελέτη του Πανεπιστημίου του Κιότο στην Ιαπωνία έδειξε ότι το ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής, μπορεί να προληφθεί με την κατανάλωση πολυφαινόλης, του κύριου συστατικού του πράσινου τσαγιού. 

Ο καθηγητής Ψυχολογίας Charles Spence και ο σεφ Jozef Youssef μίλησαν στον Guardian για τα τρικ που μπορούμε να κάνουμε, κρατώντας το στομάχι μας χορτάτο και το μυαλό μας πειθαρχημένο στις σωστές διατροφικές συνήθειες.

Ο Δεκάλογος της Υγιεινής διατροφής  του Ηλία Πέτρου (γιατρος που εζησε προπολεμικα)

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά εκτός από αισθητικό αποτέλεσμα, έχει συνδεθεί άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και Αλτσχάιμερ.

Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι το μεγαλύτερος μέρος του σώματός μας παραμένει ακάλυπτο, επομένως η σιλουέτα μας βρίσκεται στο επίκεντρο και στην προτεραιότητά μας.

Σίγουρα υπάρχουν κάποιες δίαιτες που είναι καλύτερες για τον έναν ή τον άλλο, αλλά σε γενικές γραμμές αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι εκείνες τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερο λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Τους μήνες με υψηλές θερμοκρασίες δεν πρέπει να ξεχνάς να πίνεις περισσότερο νερό. Ιδού μια έξυπνη ιδέα για να έχεις ένα μπουκάλι που θα σου θυμίζει να πίνεις νερό.

Η Emily Vagia αποφάσισε να κάνει μια δραστική αποτοξίνωση από τις λιχουδιές του καλοκαιριού. Διαβάστε την εμπειρία της...

Το καλοκαίρι που μας πέρασε δέχτηκα τα περισσότερα σπιτικά "βαζάκια" από ποτέ, ακόμα κι από φίλες που δεν …εξασκούσαν το σπορ! 

Το σύκο έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, μεγάλη θρεπτική αξία και αρκετές βιταμίνες. Συγκεκριμένα, τα σύκα περιέχουν 83% φυσικά σάκχαρα. 

Το μέλι αποτελεί μια από τις γευστικές και υγιεινές επιλογές στη διατροφή.

Οι πατάτες σε οποιαδήποτε μαγειρική εκδοχή τους είναι ένα φαγητό που προτιμάται από πολλούς. Τις δε τηγανιτές τις λατρεύουν μικροί μεγάλοι. 

Επιτέλους καλά νέα!