FITNESS

Το καλοκαίρι αργεί, όμως η διαδικασία εξάλειψης της κυτταρίτιδας είναι χρονοβόρα.

Προσέχεις τη διατροφή σου αλλά παρόλα αυτά η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει. Μήπως πέφτεις και εσύ σε παγίδες που μπορεί να σε παχαίνουν;

To σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής δεν είναι φτιαγμένο από κάποια επαγγελματία προπονήτρια. 

Συχνά βλέπουμε αδύνατους ανθρώπους να τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού και γλυκών και αναρωτιόμαστε πώς γίνεται να μην παίρνουν γραμμάριο. 

Έστω και 20 λεπτά καθημερινά κάνουν καλό

Το InStyle.gr και η personal trainer των διασήμων Anna Kaiser αποκάλυψε σε αμερικανικό έντυπο τα μυστικά για επίπεδη κοιλιά και μέση δαχτυλίδι.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7.

 Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί συγκεκριμένα για την κοιλιακή περιοχή.

Ο πρώτος μήνας του χρόνου σε βρίσκει γεμάτη όρεξη για να είσαι fit αλλά επειδή έχουμε ακόμα 11, χρειάζεται οργάνωση.

Αρχίζετε με «ενθουσιασμό» και... ξυπνάτε το άλλο πρωί πιασμένοι, με πόνους και αγκομαχητά!

Η διάσημη γυμνάστρια Cassey Ho σου δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσεις τα χέρια αλλά και κατ'επέκταση ολόκληρο το σώμα σου μόνο σε 7 λεπτά!

Οι φαινομενικά άκακες συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν το βάρος σου σε 5 ή 10 χρόνια από σήμερα.

Συνήθως τα resolutions για τη νέα χρόνια περιλαμβάνουν κατά κύριο λόγο τις λέξεις «χρήματα», «καριέρα» και «υγεία». 

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας 4 μοναδικά μυστικά απώλειας βάρους που άλλαξαν ολόκληρη τη ζωή μου. 

Αλλάξτε τον τρόπο ζωή σας, σε μια πιο υγιεινή διάσταση και ξεκινήστε την αλλαγή, υιοθετώντας μικρές συνήθειες που θα φέρουν τα μεγάλα αποτελέσματα.

Είναι σίγουρο ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως είναι δύσκολη υπόθεση, με αποτέλεσμα οι περισσότερες από εσάς να επιλέγετε τον καναπέ σας, αντί το γυμναστήριο.

Επιστρατεύστε τις πιο αποτελεσματικές ασάνες και ενεργοποιήστε το σώμα και το πνεύμα σας με τον πιο απολαυστικό τρόπο.

Όπως η μόδα κάνει κύκλους, αναπαράγοντας και φέρνοντας στο προσκήνιο ξανά ό,τι είχε κάνει επιτυχία σε παλιότερες εποχές, το ίδιο συμβαίνει και στις δίαιτες.