ΥΓΕΙΑ

Η γυμναστική φαίνεται πως είναι ένα ακόμη όπλο κατά του καρκίνου του προστάτη καθώς, βοηθά στην καταστολή των γονιδίων που ευθύνονται για την εμφάνιση του συγκεκριμένου καρκίνου στους άνδρες. 

«Από Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα», «Το 2015 κόβω το τσιγάρο», «Παρελθόν θα είναι για μένα το αλκοόλ μετά την πρώτη του μήνα», «Μεθαύριο κλείνω τα 25 και ανασκουμπώνομαι να τελειώσω επιτέλους το πανεπιστήμιο». Αποφάσεις για αλλαγές και για καινούργιες αρχές παίρνουμε όλοι.

Μία νέα έρευνα από την ιστοσελίδα «eHarmony», που χρησιμοποιούν καθημερινά χιλιάδες Βρετανοί για να γνωρίσουν το ιδανικό ταίρι, μας βοηθά -με την επεξεργασία των απαντήσεων των συμμετεχόντων στην έρευνα- να κατανοήσουμε τα 5 στάδια από τα οποία περνάει ο έρωτας.

Προετοιμάζεσαι για ημιμαραθώνιο αυτό το φθινόπωρο; Στις 2 τελευταίες εβδομάδες πριν το αγώνα, οι εβδομάδες για την προετοιμασία – taper, θα πρέπει να μειώσεις τον όγκο και την ένταση των προπονήσεων ώστε, όταν φτάσεις στην γραμμή της εκκίνησης, να είσαι έτοιμος για να τρέξεις. 

Το αυγό συγκατελέγεται στις αγαπημένες τροφές των περισσότερων παιδιών και δικαίως, καθώς έχει μεγάλη θρεπτική αξία.

Το φαγητό είναι απόλαυση και αν ανήκετε στους λάτρεις του, τότε δεν καταπίνετε απλώς μπουκιές, αλλά βιώνετε μια μοναδική ιεροτελεστία, στην οποία μετέχουν όλες οι αισθήσεις σας. 

Μπορεί να τον αγαπάτε και να τον χρειάζεστε όσο τίποτε άλλο κι αυτό επειδή το μάτι δεν ανοίγει με τίποτα τα πρωινά χωρίς πρώτα μια γουλιά καφέ.

Τι θα πει, όμως, «αρνητικές» πεποιθήσεις; Ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι άρρωστοι, επειδή έχουν κάνει κάτι κακό και ο Θεός τους τιμωρεί για αυτό.

Το φαγητό είναι απόλαυση και αν ανήκετε στους λάτρεις του, τότε δεν καταπίνετε απλώς μπουκιές, αλλά βιώνετε μια μοναδική ιεροτελεστία, στην οποία μετέχουν όλες οι αισθήσεις σας.

Μια βόλτα στη λαϊκή ή στο μανάβικο του σούπερ μάρκετ μας φέρνει… αντιμέτωπους με τα συνηθισμένα φρούτα του χειμώνα. Πώς μπορούμε όμως να ξέρουμε ότι η επιλογή μας είναι η καλύτερη δυνατή;

Τα λάστιχα ενδυνάμωσης (resistance bands) δεν είναι κάτι καινούργιο στον χώρο του fitness. Υπάρχουν εδώ και αρκετές δεκαετίες, όμως οι περισσότεροι ασκούμενοι τα έχουν συνδυάσει – λανθασμένα – αποκλειστικά με προγράμματα αποθεραπείας από τραυματισμούς σε γόνατα ή ώμους. 

6 πολύ απλές και οικονομικές συμβουλές. 2 για κάθε βασικό γεύμα!

Νέα έρευνα υποστηρίζει πως ο τρόπος που κοιμάσαι με τον/ την σύντροφό σου αποκαλύπτει τα πάντα για την ερωτική σου ζωή, τις προτιμήσεις σου και τα πραγματικά συναισθήματα για αυτόν

Κορίτσια, ξεχάστε τους κοιλιακούς. Η κοιλιά είναι το μέλλον.

Τα πρώτα στοιχεία, που ανακοινώθηκαν τη Δευτέρα στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών, σχετίζονται με την εμφάνιση νοσημάτων, όπως π.χ. οι ανεπαρκείς διατροφικές επιλογές, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, κ.ά.

Μια νέα μεγάλη έρευνα που έγινε πρόσφατα, καταρρίπτει το μύθο ότι η προσωπικότητα και ο χαρακτήρας μας καθορίζονται γενετικά και σταματά κάθε αλλαγή στην ενήλικη ζωή.
 

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Κάνοντας έξυπνες επιλογές στο τι τρώτε (όπως τροφές και ποτά που αυξάνουν τις καύσεις) μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αυξήσει τον μεταβολισμό του, ακόμη και ενώ κοιμάστε.