Μήλα, φράουλες, τυρί - Αυτές είναι οι τροφές για λαμπερό χαμόγελο!

 Δείτε τι πρέπει να καταναλώνετε για να έχετε γερά δόντια, αλλά και για να ενισχύσετε τη λευκότητά τους.
Καρότο και σέλινο
Τα συγκεκριμένα λαχανικά ενισχύουν την παραγωγή σάλιου, που βοηθά τα δόντια και τα ούλα να παραμένουν καθαρά. Προτιμήστε τα βραστά προτείνει ο Έργουιν Σμίγκελ, πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Αισθητικής Οδοντιατρικής.

Μαγειρική σόδα
Δοκιμάστε να διαλύσετε μια μικρή ποσότητα σε λίγο νερό και βουρτσίστε κανονικά τα δόντια σας. Οι ειδικοί εξηγούν πως η συγκεκριμένη προσφέρει ήπια λείανση αφαιρώντας τα στίγματα και την πλάκα.

Μήλα
Διαθέτουν σκληρή σάρκα κι έτσι ενδυναμώνουν τα ούλα και τις ρίζες των δοντιών κατά τη μάσηση. Παράλληλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, που αυξάνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο με τη σειρά του εξουδετερώνει τα βακτήρια που ευθύνονται για την κακοσμία του στόματος.

Φράουλες
Το μηλικό οξύ που περιέχουν δρα σαν φυσικό αντισηπτικό, το οποίο συμβάλλει στην απομάκρυνση των κηλίδων.

Τυρί
Το ασβέστιο που διαθέτει προστατεύει τα ούλα και τις ρίζες των δοντιών, εξουδετερώνει τα οξέα, προφυλάσσει από τις βλαβερές χρωστικές και ενισχύει την αδαμαντίνη. Αποφύγετε όμως προϊόντα σε κρεμώδη μορφή, που αφήνουν συνήθως υπολείμματα.

Νερό
Πίνετε άφθονες ποσότητες, ειδικά αφού έχετε καταναλώσει τροφές με σκούρο χρώμα, που δημιουργούν λεκέδες στα δόντια.

Αχλάδι
Μειώνει τα παθογόνα βακτήρια που οδηγούν στο σχηματισμό οδοντικής πλάκας και καθαρίζει το στόμα από τα μικρόβια.

Πηγή: elle.gr