ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ _ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Υπέροχη Πεσκανδρίτσα με μαυρομάτικα φασόλια και προσούτο μας φτιάχνει ο Γιάννης Λουκάκος

Ένα πιάτο που συνδυάζει διαφορετικές εντάσεις και υφές.

9 Ιουλίου 2017 - 7:00 μμ

ΥΛΙΚΑ

Για την πεσκανδρίτσα

800 γρ. πεσκανδρίτσα φιλέτο (4 τμχ.)
4 φέτες προσούτο
50 γρ. ελαιόλαδο
αλάτι

Για τα μαυρομάτικα

60 γρ. λουκάνικο chorizo, κομμένο μπρουνουάζ
30 γρ. καρότο, κομμένο μπρουνουάζ
30 γρ. πράσο, κομμένο μπρουνουάζ
30 γρ. σελινόριζα, κομμένη μπρουνουάζ
400 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, βρασμένα
200 γρ. σάλτσα ντομάτα
200 γρ. ζωμό κοτόπουλο
150 γρ. φασολάκια γαλλικά, βρασμένα και κομμένα
30 γρ. βούτυρο
60 γρ. ελαιόλαδο
10 γρ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο
10 γρ. θυμάρι, ψιλοκομμένο
αλάτι

Ευχαριστούμε τον Γιάννη Λουκάκο και το yiannislucacos.gr για την παραχώρηση αυτής της συνταγής

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για την πεσκανδρίτσα

Αλατίζουμε τα φιλέτα της πεσκανδρίτσας και από τις 2 πλευρές.

Τυλίγουμε το κάθε φιλέτο πεσκανδρίτσας με μια φέτα προσούτο.

Τοποθετούμε ένα τηγάνι (κατά προτίμηση αντικολλητικό) σε πολύ δυνατή φωτιά και προσθέτουμε το ελαιόλαδο.

Σοτάρουμε το ψάρι και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρει ωραίο χρώμα.

Μεταφέρουμε τα φιλέτα σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 150°C, μέχρι να ψηθούν τα φιλέτα αλλά να παραμείνουν ζουμερά.

Για τα μαυρομάτικα

Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ρίχνουμε το μισό ελαιόλαδο.

Προσθέτουμε το λουκάνικο, το καρότο, το πράσο και τη σελινόριζα και μαγειρεύουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

Προσθέτουμε τα μαυρομάτικα, τη σάλτσα ντομάτα, τον ζωμό και τα φασολάκια. Φέρνουμε σε βρασμό, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για λίγα λεπτά μέχρι να αρχίσει να δένει η σάλτσα.

Αλατίζουμε, προσθέτουμε τα βότανα, το υπόλοιπο ελαιόλαδο και το βούτυρο και ομογενοποιούμε.

Who is Who

Ο Γιάννης Λουκάκος γεννήθηκε στη Βιρτζίνια των ΗΠΑ στις 19/11/1973. Σπούδασε μηχανολόγος μηχανικός στο Pennsylvania State University και μετά φοίτησε στην καλύτερη σχολή μαγειρικής του κόσμου, Culinary Institute of America.

Αφού εργάστηκε στις κουζίνες μεγάλων ξενοδοχειακών εγκαταστάσεων και εστιατορίων, το 2000 επέστρεψε στην Ελλάδα.

Το προσωπικό του στυλ έχει αναγνωρισθεί δύο φορές στα βραβεία Gourmet. Το 2009 δημιούργησε το δικό του εστιατόριο στο Χαλάνδρι στην πιάτσα του Αγ. Νικολάου στην πλατεία Ελευθερωτών.

Από τον Μάρτιο του 2013, ο Γιάννης Λουκάκος πήρε την τηλεοπτική επωνυμία του «Dr Cook» από την ομώνυμη εκπομπή στο MEGA TV, ενώ το ΤHE SEMINAR PROJECT φιλοδοξεί να αποτελέσει μια ξεχωριστή εμπειρία μαγειρικής εκπαίδευσης για όσου συμμετέχουν στα σεμινάρια.