Φαγούρα στα άκρα ; Κοιμόσαστε 8 ώρες & δε φτάνει ; Σπασμοί των μυών ; Παραμελήσατε τον εαυτό σας - Αλλάξτε ρότα

Θολό μυαλό

Αν όταν ξυπνάτε ακόμα και μετά από 8 ώρες ύπνου νιώθετε σαν να μην έχετε ξεκουραστεί καθόλου, σημαίνει ότι ούτε ο εγκέφαλός σας έχει ξεκουραστεί αρκετά.

Μπορεί ακόμα να ξεχνάτε πράγματα και αυτό είναι σημάδι κακού ύπνου και άγχους.

Ένα αιματολογικό τεστ για να τσεκάρετε τα επίπεδα ορισμένων σημαντικών ορμονών θα φανερώσει περισσότερα, αλλά μην παραμελείτε και τον σωστό ύπνο.

Δεν έχετε όρεξη για σεξ

Το άγχος, ακόμα και η κατάθλιψη μπορεί να είναι οι βασικές αιτίες που έχετε χάσει την όρεξή σας για σεξ.

Ένα ορμονολογικό τεστ μπορεί να σας δώσει πολλές απαντήσεις πάνω σε αυτό, ακόμα και μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο.

Έχετε αυξημένο άγχος

Όποιος κι αν είναι ο παράγοντας που επηρεάζει το άγχος πρέπει να θυμάστε πως δεν είναι κάτι που θα περάσει εύκολα και μπορεί να επηρεάσει πολύ αρνητικά τη σωματική σας υγεία.

Όταν ένα άτομο υποφέρει από χρόνιο άγχος, οι φλεγμονές στο σώμα πολλαπλασιάζονται.

Δείτε ακόμη:Με αυτές τις τεχνικές θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις

Νυστάζετε όλη την ώρα

Ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά θέλετε να κοιμηθείτε κι άλλο.

Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα άγχους, αλλά και φτωχής διατροφής.

Αν η διατροφή σας δεν σας δίνει αρκετή ενέργεια, θα νιώθετε νυσταγμένοι και αδύναμοι μέσα στην ημέρα.

Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να αγνοείτε είναι η ύπαρξη κάποιου προβλήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως η υπνική άπνοια.

Μυϊκοί σπασμοί στα πόδια και φαγούρα στα άκρα

Οι σπασμοί στους μύες σχετίζονται με την καθιστική ζωή, την έλλειψη άσκησης αλλά και την κακή διατροφή.

Το ίδιο και η φαγούρα στα άκρα.

Στην πρώτη περίπτωση μάλλον αυτό οφείλεται σε έλλειψη μαγνησίου, ενώ στη δεύτερη σε έλλειψη βιταμίνης Β12.

Χρειάζεται να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή για να καλύπτετε τις ανάγκες σας στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Το δέρμα σας είναι ξηρό

Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη καλών λιπαρών στη διατροφή σας.

Φροντίστε να απλώνετε καθημερινά μετά το ντους μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για το δέρμα σας, αλλά και να τρώτε περισσότερες τροφές που περιέχουν υγιεινά λιπαρά, όπως αβοκάντο, σολομό, σαρδέλες αλλά και ξηρούς καρπούς.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα yo.gr, μην ξεχνάτε επίσης, το ωμό ελαιόλαδο που σε μέτριες ποσότητες είναι ένα πραγματικό ελιξίριο ευεξίας και λάμψης.

Έχετε ακμή

Αν βλέπετε ενοχλητικά σπυράκια να εμφανίζονται λίγο πριν από μια σημαντική μέρα, μην το θεωρήσετε τυχαίο.

Το άγχος μπορεί να κάνει την ακμή χειρότερη στα άτομα με προδιάθεση, ενώ το ίδιο μπορεί να συμβεί και με μια διατροφή που αποτελείται από κακής ποιότητας υδατάνθρακες.

Όσο αυξάνονται οι φλεγμονές, τόσο αυξάνονται και τα σπυράκια, τα οποία δεν θα πρέπει να σπάτε.

Δείτε ακόμη:Βαλεριάνα, Πασιφλόρα, Λυκίσκος & Χαμομήλι: Τα 4 φυτά που χαρίζουν έναν ξεκούραστο ύπνο - Δείτε τα οφέλη