Μητέρα δύο παιδιών τα δοκίμαζε όλα για να χάσει κιλά - Τελικά να πως έφυγαν!

Η γυμνάστρια Tara Dixon δημοσιεύει για την απώλεια βάρους, τις υγιεινές διατροφές και τις συχνές προπονήσεις.

Σε μία από τις αναρτήσεις της στο Instagram, η Tara, η οποία είναι μητέρα δύο παιδιών, μίλησε για «τα 3 πράγματα που έκανε για να χάσει βάρος, να το διατηρήσει και να χτίσει μυϊκή μάζα».

Παράλληλα, ανέβασε μια φωτογραφία πριν και μετά από την απώλεια βάρους, γράφοντας:

«Σας δείχνω πολλές μεταμορφώσεις και σπάνια μιλάω για το τι έκανα. Λοιπόν, εδώ πάμε…

Έμεινα σε έλλειμμα θερμίδων το 80% του χρόνου"

Η Tara Dixon άρχισε να γράφει για τα πράγματα που την βοήθησαν στην απώλεια βάρους, ξεκινώντας με το έλλειμμα θερμίδων.

Έγραψε: «1. Έμεινα σε έλλειμμα θερμίδων το 80% του χρόνου, χωρίς να περιορίσω καμία ομάδα τροφών. Είχα όρεξη για σοκολάτα; Εντάξει, αυτό χωράει μέσα στις θερμίδες μου».

"Ξεκίνησα να περπατάω 10.000 βήματα την ημέρα"

Πρόσθεσε ότι τώρα αγαπά να περπατά και ότι ξεκίνησε να κάνει μαθήματα cross-training.

«2. Ξεκίνησα να περπατάω 10.000 βήματα την ημέρα. Δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο τεμπέλα είχα γίνει. Πήγαινα παντού με το αυτοκίνητο, και το περπάτημα μου φαινόταν αγγαρεία. Τώρα το λατρεύω και περπατάω όσο μπορώ».

"Τακτικά μαθήματα cross-training"

Η Tara είπε επίσης: «3. Ξεκίνησα να κάνω τακτικά μαθήματα cross-training, τα οποία είναι ένας συνδυασμός καρδιοαναπνευστικής άσκησης και άρσης βαρών. Μου έδωσε επίσης μια κοινότητα και μια αίσθηση λογοδοσίας, αφού έπρεπε να κλείνω τα μαθήματα εκ των προτέρων».

Κλείνοντας την ανάρτησή της, η Tara έγραψε:

«Και αυτό είναι, φίλοι μου, πάνω κάτω όλο. Μην με παρεξηγείτε. Στην αρχή, δούλεψα πολύ σκληρά. Έμενα σε έλλειμμα θερμίδων σχεδόν όλη την ώρα, αλλά ήθελα τόσο πολύ να αλλάξω που ήξερα ότι έπρεπε να είμαι δυνατή για να ξεκινήσω.

Όμως, έναν χρόνο μετά, δεν μου φαίνεται δύσκολο. Μου φαίνεται σαν τρόπος ζωής — ένας τρόπος ζωής που με ενθουσιάζει απόλυτα — δυνατή, χαρούμενη και υγιής!».

Η Tara Dixon διατηρεί έναν ενεργό λογαριασμό στα social media με 101 χιλιάδες ακολούθους.

Καθημερινά μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές για healthy lifestyle καθώς και βιντεάκια από τις προπονήσεις της!

Διαβάστε ακόμη: Με λένε Rachael και έχασα 30 κιλά σε 6 μήνες! Ιδού το μυστικό & οι νέες διατροφικές συνήθειες που μου άλλαξαν τη ζωή!