ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρέπει να τις συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας για μια ισσοροπημένη διαίτα και για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που φορτώνει τον οργανισμό μας η περιβαλλοντική ρύπανση

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε... 

Τους περισσότερους από αυτούς θα μπορούσαμε να τους προλάβουμε

Μήπως ξέρετε τι σημαίνει η φράση "Πήγε για βρούβες"; 

Δείτε πως μπορείτε να τους νικήσετε

Μαύρη, γάλακτος ή άσπρη. Ποιά είναι η καλύτερη σοκολάτα για την καρδιά σου;

Το χαρουπάλευρο διαθέτει δεκαπλάσια ωφέλιμα σάκχαρα απ΄ όσα διαθέτει η φέτα. 

Γνωρίζετε ήδη ότι ο ήλιος, το στρες και τα γονίδιά σας αποτελούν παράγοντες πρόωρης γήρανσης.

Όσα σκεφτόμαστε πριν εφαρμόσουμε μια ενδεδειγμένη διατροφή.

Στους περισσότερους ανθρώπους είναι ο γνωστός ο… «φαύλος» κύκλος του αλμυρού – γλυκού: πρώτα τρώμε κάτι αλμυρό και μετά το απαραίτητο επιδόρπιο, και μετά από λίγο και πάλι ένα αίσθημα πείνας, που καταπραΰνεται με κάτι αλμυρό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι περιλαμβάνοντας ένα κουταλάκι κανέλα στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Χάστε κιλά χωρίς να πεινάτε 

Για παράδειγμα, μειώνει την όρεξή σας.

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πως είναι κακό να πίνεις νερό (ή άλλα υγρά) την ώρα του φαγητού.

Η διατροφή, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση πρώιμης καρδιαγγειακής νόσου, καθώς επηρεάζει βιολογικούς παράγοντες κινδύνου και συγκεκριμένα τα επίπεδα των λιπιδίων, την αρτηριακή πίεση και το σωματικό βάρος.

Δύο ποτήρια την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιοπάθειας, σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Αμερικανικό Υπουργείο Γεωργίας.

Η μελέτη καλύπτει δεδομένα τριών δεκαετιών.

Η δίαιτα θα πρέπει να ενισχύεται με συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων.

Αυγά και λαχανικά το πρωί αποτελεί ένα απολαυστικό τρόπο για να ξεκινήσεις τον μεταβολισμό σου και να τροφοδοτήσεις τον οργανισμό σου για την υπόλοιπη μέρα
 

Ποια τρόφιμα καταπραΰνουν τους πόνους περιόδου;