FITNESS

Η σανίδα (που ονομάζεται επίσης μπροστινή λαβή, αιώρηση ή κοιλιακή γέφυρα) είναι μια ισομετρική άσκηση αντοχής πυρήνα που συνεπάγεται τη διατήρηση μιας θέσης παρόμοιας με αυτή των push-ups για τον μέγιστο δυνατό χρόνο.

Συμβουλές όχι μόνο σε όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα κιλά για λόγους αισθητικούς, αλλά και σε όσους έχουν ανάγκη απώλειας βάρους για τη μείωση καρδιαγγειακού κινδύνου, εξέδωσε το υπουργείο Υγείας της Βρετανίας. 

Οι άνθρωποι που δεν χρησιμοποιούν το αυτοκίνητό τους για να πάνε στη δουλειά τους, ούτε καν τα μέσα μαζικής μεταφοράς, αλλά προτιμούν το ποδήλατο ή τα πόδια τους, έχουν απτά οφέλη για την υγεία τους καθώς μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από καρδιά ή εγκεφαλικό.

Κυτταρίτιδα, η λέξη που θα ήθελες να μην υπάρχει.

Το κεφάλαιο «δίαιτα» είναι τεράστιο για τους περισσότερους ανθρώπους και κυρίως για τον γυναικείο πληθυσμό.

Δεν σημαίνει ότι για να έχεις σώμα μοντέλου πρέπει να “κοπανιέσαι” πολλές ώρες στα γυμναστήρια ή να μην τρως τίποτα.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το εν λόγω πρόβλημα είναι μια σειρά από ασκήσεις για κυτταρίτιδα και χαλάρωση που θα κάνετε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι.

Η 29χρονη Beki Gerrard είναι μια personal trainer από το Μπόλτον του Ηνωμένου Βασιλείου, που έχει γίνει viral στο διαδίκτυο, εξαιτίας τις προπόνησης που κάνει ενώ είναι έγκυος στην 37η εβδομάδα.  

Οι άνθρωποι δυσκολεύονται πιο πολύ να χάσουν κιλά όσο μεγαλώνουν.

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους.

Το παράδειγμα του 68χρονου πρώην πεζοναύτη, που είναι «χτιστός», αποτελεί έμπνευση για εκατοντάδες συνομιλήκους του, που ζητούν συμβουλές για να φτιάξουν το σώμα των ονείρων τους.

Η κυτταρίτιδα είναι από εκείνα τα πράγματα που δεν κάνουν διακρίσεις.

Στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν να αποδόσεις καλύτερα τρέχοντας με ομάδα δρομέων.
 

Ο χειμώνας έχει φτάσει σχεδόν στο τέλος του και ίσως να πρέπει να αρχίσεις να φροντίζεις λίγο παραπάνω το σώμα σου για να βγεις στην παραλία με κορμί λαμπάδα.

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Κάθε φορά μετά από μια εορταστική περίοδο προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που ενδεχομένως πήραμε με τις παρασπονδίες που χαρακτηρίζουν τη διατροφή των ημερών αυτών.

Το Pilates είναι η μέθοδος σωματικής εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης που εμπνεύστηκε, σχεδίασε και συστηματοποίησε τη δεκαετία του 1920 ο ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).

Η απώλεια των κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση ενώ χρειάζεται απαραίτητα πειθαρχία και σωστή διατροφή.

Οι ειδικοί συνιστούν να γυμναζόμαστε τρεις φορές την εβδομάδα, Εάν επιλέξετε να γυμνάζεστε πιο συχνά, φροντίστε να αλλάξετε την ένταση των προπονήσεων έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να ανακάμψει μετά από την προπόνηση.

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.