ΛΙΠΟΣ

Η προπόνηση σε group ήταν ανέκαθεν συνδεδεμένη με τα ξύλινα παρκέ των γυμναστηρίων.

Υπάρχουν κάποια σημεία στο γυναικείο σώμα που όχι μόνο συγκεντρώνουν λίπος αλλά θεωρούνται και τα πιο δύσκολα σημεία για να γυμναστούν.

Κι' όμως υπάρχει τρόπος! 

Έχοντας το ιδανικό βάρος θα μπορέσετε να τρέξετε πιο γρήγορα και θα σας προσφέρει σιγουριά.

Θέλεις να τρέχεις για 30 λεπτά .. τελικά όμως με αυτό το τρέξιμο καις λίπος;
 

Όσο μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός μας πέφτει με αποτέλεσμα την συγκέντρωση λίπους σε διάφορα ανεπιθύμητα σημεία όπως κοιλιά, μηροί. Όλοι οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε και να διαλέγουμε τις κατάλληλες τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό μας. Κάποια στιγμή, όμως, κουράζει αυτό και θέλουμε λίγο να χαλαρώσουμε και να κάνουμε κάτι πιο εύκολο.

Οι λόγοι για να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη κοιλίτσα δεν είναι απλώς για να φανείτε πιο όμορφες, αλλά και για λόγους υγείας.

Είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο;

Οι υδατάνθρακες και το λίπος είναι οι κύριες πηγές καυσίμων του σώματος για το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. 

Για ποιο λόγο δεν χάνετε το λίπος από την κοιλιά; Ιδού η απάντηση!

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κρυολιπόλυση.

Οι περισσότεροι θα εκπλαγείται με τον θησαυρό που κρύβατε στην κουζίνα σας και κουραζόσασταν να χάσετε κιλά μέσα από εξαντλητικές δίαιτες και πολύπλοκες διατροφές.

Ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μπαχαρικό κάθε μέρα, σας βοηθά σημαντικά στο αδυνάτισμα!

Η καύση του λίπους είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα για όποιον θέλει να χάσει βάρος, ενώ επιτυγχάνεται με συνδυασμό διατροφής και προπόνησης.

Το ερώτημα όλων είναι: Ποιο είναι το καλύτερο πλάνο διατροφής και ποιο το καλύτερο σχέδιο προπόνησης για την μέγιστη καύση λίπους.

Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγάλες κατηγορίες, το “καλό” και το “κακό”.

Οι ενήλικες με κακή φυσική κατάσταση είναι πιθανότερο να έχουν μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης και υψηλότερες τιμές ορισμένων δεικτών φλεγμονής.

Υπάρχουν χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν έτσι ώστε να χάσετε ευκολότερα την περίσσεια λίπους.
 

Μια ερώτηση που συχνά εμείς οι διαιτολόγοι καλούμαστε να απαντήσουμε είναι εάν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για τοπικό αδυνάτισμα.

Η διαλειμματική προπόνηση περιλαμβάνει διαστήματα με διαφορετική ταχύτητα και ρυθμό.