ΛΙΠΟΣ

Οι γιορτές πέρασαν και μπορεί να σκέφεστε και τώρα τι κάνω για τα δύο κιλά που πήρα. Σας πιάνει πανικός και ξεκινάτε δίαιτα. Αλλά η δίαιτα αυτή τελειώνει και ας μη κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας το πρόβλημα σας είναι πως δεν ξέρετε πως να τρώτε έτσι ώστε το σώμα σας να καίει λίπος και όχι γλυκόζη για ενέργεια. 

Η Ελένη Πετρουλάκη Ivic αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της. Κράτα σημειώσεις!
 

Εάν επιλέξετε με σύνεση, ποια μπαχαρικά πρέπει να προσθέτετε στα φαγητά σας θα ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσετε το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος.

Για να ξεφορτωθείς το λίπος στην κοιλιά θεωρείται βασικό να συμπεριλάβεις στη fitness ρουτίνα σου αεροβική γυμναστική. Και όχι ένα οποιοδήποτε είδος αερόβιας άσκησης, αλλά διαλειμματική προπόνηση – η εναλλαγή ταχύτητας στην άσκηση σου είναι το «κλειδί» για να χάσεις λίπος στην κοιλιά.

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε θέλετε απλά να δείχνετε πιο υγιής ένας από τους πιο απλούς τρόπους να ‘’πετάξετε’’ τις τοξίνες από τον οργανισμό σας είναι να πίνετε νερό. 

Βάζουμε στο μικροσκόπιο τρεις εποχιακές τροφές που φαίνεται να σε βοηθούν να κάψεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

Έκανες κοιλιακούς και ακολούθησες την ειδική διατροφή που εξαφανίζει τα παχάκια και το λίπος στην κοιλιά, όμως δεν είδες καμιά διαφορά.

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Ίσως να μην το γνωρίζατε αλλά υπάρχουν ορισμένα φρούτα που θα σας βοηθήσουν σημαντικά να ξεφορτωθείτε εκείνα "τα τελευταία κιλά".

Όταν θέλεις να αδυνατίσεις, δεν έχουν σημασία μόνο αυτά που τρως αλλά και αυτά που πίνεις.