ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Συνδυάστε διατροφή και γυμναστική για καλύτερα αποτελέσματα.

Ένα σωστό ζέσταμα προετοιμάζει την καρδιά σου, τους μυς σου και το μυαλό σου για τον αγώνα.

Εκτέλεσε αυτές τις 3 προπονήσεις για να βελτιώσεις την απόδοση σου στο τρέξιμο όταν ο υδράργυρος βρίσκεται χαμηλά.
 

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για κάποιους, αλλά για εκείνους που καταφέρνουν να βρουν χρόνο για το γυμναστήριο μέσα στη μέρα, οι τροφές πριν και μετά την προπόνηση μπορεί να είναι εξίσου σημαντικά.

Βάλε ασκήσεις ταχύτητας στο προπονητικό σου πλάνο και ανέβασε την αποτελεσματικότητα σου στο τρέξιμο.
 

Τριπλό άξελ και διπλό τόλουπ.

Ο 15χρονος νοσηλεύεται στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας του Γενικού Νοσοκομείου Λάρισας, με την κατάστασή του να θεωρείται κρίσιμη, αλλά σταθερή.

Η διαλειμματική προπόνηση περιλαμβάνει διαστήματα με διαφορετική ταχύτητα και ρυθμό.

Για να είστε πάντα σε φόρμα

Απίστευτο το νέο σποτ του Ρονάλντο!

Τραυματίστηκε άσχημα στη διάρκεια της προπόνησης στο Ολυμπιακό Κολυμβητήριο του Αμαρουσίου.

O σταρ του UFC, Conor McGregor, αποφάσισε να προπονηθεί με το "Βουνό" του Game of Thrones, χαρίζοντας μας ένα τρίλεπτο σε χαλαρούς μεν ρυθμούς, αλλά αρκετά διαφωτιστικό αν κάποιος ψάχνει τρόπους να συναντήσει τον δημιουργό του.

«Φάε τις σωστές τροφές για αντοχή πριν από µια προπόνηση για να ασκηθείς δυνατά µέχρι το τέλος και να έχεις αντοχή», τονίζει η Cynthia Sass, R.D.N., συγγραφέας του Slim Down Now.

Δείτε πλάνα από την προπόνηση της Εθνικής στο «Ντράζεν Πέτροβιτς», αλλά και τον Βασίλη Σπανούλη να παραμένει «καυτός» και μετά το παιχνίδι με την Κροατία ευστοχώντας σε σερί τρίποντα από τη γωνία.

Στις 17 Αυγούστου αναμένεται να ξεκινήσει η προετοιμασία του Ολυμπιακού, όπως ανακοίνωσε η ΚΑΕ.

Μείνε πιστός στην προπόνησή σου με 5 εύκολους τρόπους, που θα σε βοηθήσουν να βρεις το κίνητρο που χρειάζεσαι.